Functional Training
Bodyshaping
Functional Training
Freu dich auf die Masterclass in Sachen Functional Fitness! Mit den kraftvollen Flows trainierst du deinen Körper als Einheit und hebst dein Fitnesslevel auf eine neue Ebene. Toller Nebeneffekt: Eine knackige Figur!
4 Weeks
5-7 Std./Woche
Level 3
And here is what you will get
- 4-Wochen Ganzkörpertraining
- kraftvolle funktionelle Flows
- Bodyweight-Training für Fortgeschrittene
- Multilevel-Kurse – perfekt zur Steigerung
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Your weekly overview
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Your courses for week 1
Die fließenden Einheiten der ersten Woche werden jeweils umrahmt von einem Warm-up und einem Stretching-Part. Auch hier hat Steffi für viel Abwechslung gesorgt. Mit dabei ist schon der erste Kurs auf Level 3 – wenn das nichts ist!
Your courses for week 2
In der zweiten Woche stehen verschiedene Level 3-Einheiten auf dem Programm, die wieder kraftvoll nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten. Das Ziel: Noch mehr Fitness und Power für dich und deinen Body!
Your courses for week 3
In der dritten Woche trainierst du nur die anspruchsvollsten Flows – und zwar immer drei hintereinander. Durch die wechselnden Kombinationen setzt Steffi immer neue Trainingsakzente. Das schult deine Koordination und Konzentrationsfähigkeit.
Your courses for week 4
In deiner letzten Programmwoche kannst du nochmal richtig Gas geben! Denn es gibt eine entscheidende Neuerung: Statt drei Flows hintereinander machst du jetzt vier. Das pusht deinen Körper zu einer noch größeren Leistungssteigerung und macht dich noch viel fitter.
Comments
FR: Dieses Programm beinhaltet drei verschiedene Stretchingmodule die je nach Übungsabfolge sinnvoll und ergänzend an die Workouts angehängt sind. Sollte man mehr Abwechslung im Stretchingteil bevorzugen, so gibt es die Möglichkeit einen alternativen Stretching-Kurs aus unserer Rubrik "Streching&Cooldown zu absolvieren. (Red.)