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Auch an Pausentagen bewegt bleiben

An trainingsfreien Tagen solltest du auch wirklich Pause machen, um deiner Muskulatur die nötige Erholung zu gönnen. Trotzdem musst du natürlich nicht zur Couch-Potato mutieren. Baue stattdessen bewegte Momente in deinen Alltag ein: Dehne dich zum Beispiel direkt nach dem Aufstehen mit einem Stretching schön durch oder triff nach getanem Tagwerk eine Freundin auf einen Spaziergang