Training mit Hilfsmitteln aus dem Alltag!
In dieser Woche kannst du dein Training intensivieren, indem du mit Gewichten arbeitest. Du brauchst dir dafür aber nicht extra Kurzhanteln oder anderes Zubehör anzuschaffen, sondern kannst gefüllte Wasserflaschen und einen Wasserkasten verwenden. Dabei bestimmst du anhand der Füllmenge selbst, wie stark du dich herausfordern willst. Achte dabei immer auf deine persönlichen Grenzen und führe die Übungen mit Gewichten besonders exakt aus.
