Deine Zeit ist wertvoll!
Fällt es dir schwer, regelmäßiges Training in deinen Alltag zu integrieren?
Dann haben wir die Lösung für dich:
Mit unseren kurzen alltagstauglichen Online-Workouts kannst du jederzeit und von überall aus aktiv werden.
Klingt gut? Dann überzeug' dich selbst!
Für zwischendurch
Kurze Einheiten
Dein easy Start in deine neue Fitness
10 Days 10 Minutes
- mehr Fitness & Ausdauer in kurzer Zeit
- 10 funktionelle Kurz-Workouts für den ganzen Körper
- tägliches Training auch bei wenig Zeit
- Fitnesssteigerung und mehr Leistungsfähigkeit
- perfekt für (Wieder-)Einsteiger
Lass dich nicht mehr stressen
Alltägliches Training mit Plan
Gegen Rückenbeschwerden
Kurz, aber effektiv
Training im Arbeitsalltag
Office-Workouts
Dance-Workouts
Koordination mit Spaß
- Einfache Anmeldung
- Jeden Monat neue Kurse
- Individuell oder nach Plan
- EIN Abo, ALLES drin
- Persönlicher Support
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- Individuell & nach Plan
- EIN Abo, ALLES drin
- Persönlicher Support
Laptop, Computer, Smartphone oder TV – dein fitnessRAUM ist immer da, wo du bist.
Fragen zum Online-Training
Bei fitnessRAUM.de findest du:
- mehr als 2.000 Kurse in bester HD-Qualität
- über 20 Sportarten – für Einsteiger bis Fortgeschrittene
- Workouts für mehr Fitness & einen tollen Body (u. a. BBP, Bodyshaping, Fatburner, HIIT, Functional Training)
- Wohlfühl- und Body- & Mind-Kurse (u. a. Yoga, Pilates, Tai Chi, Meditation)
- Gesundheitskurse (u. a. Rückentraining, Mobilisation, Stretching)
- über 60 speziell konzipierte Programme wie "Bikini-fit" und "Schlank in 6 Wochen" mit Kurs-Stundenplan & Experten-Tipps
- unser Ernährungskonzept "Iss dich schlank" mit leckeren Rezepten (classic o. veggie)
Vertrau' unserer Erfahrung aus über 15 Jahren. Alle Kurse sind perfekt für dein Training zu Hause und unterwegs optimiert.
Für die meisten Kurse bei fitnessRAUM.de sind keine Hilfsmittel oder teuren Sportgeräte nötig. Du brauchst in der Regel nicht mehr als bequeme Sportkleidung, gute Sportschuhe und eine rutschfeste Unterlage oder Yogamatte.
Ob Hilfsmittel verwendet werden, steht in den Kursdetails oder lässt sich ganz einfach über die Kurssuche erfragen (dort einfach "ohne Hilfsmittel" auswählen).
Es kommen jeden Monat neue Kurse bei fitnessRAUM.de dazu. Welche das sind, erfährst du in unserem Newsletter, im Magazin und unten in Mein Studio. Alle neuen Kurse sind zudem mit einem Badge als "neu" gekennzeichnet.
Mit unseren TV-Apps für Amazone Fire TV Stick & Box, AndroidTV und AppleTV 4 macht dein Training auch auf dem großen Bildschirm richtig Spaß!
Alle Apps bekommst du als fitnessRAUM.de-Mitglied gratis dazu! Mehr Infos zu den Apps gibt es unter www.fitnessRAUM.de/app
Außerdem ist das Anschließen von Computer, Notebook, Smartphone oder Tablet an den Fernseher auch kein Hexenwerk und geht meist ruckzuck. Denn mehr als ein paar Handgriffe sind auch hier nicht nötig, um fitnessRAUM.de auf den Flatscreen zu bringen.
Wie das genau geht, erklären wir dir in unserem Magazin.
Die besten Trainer & Fitness-Experten Deutschlands machen dich fit! Sie sind ausnahmslos Experten auf ihrem Gebiet und begeistern Fans weltweit – online und offline!
Alle Informationen zu unseren Trainern findest du auf der Trainer-Seite.
Nein. Fit(ter) werden kann wirklich jeder. Egal ob du Einsteiger, Freizeitathlet oder Fitnessprofi bist – hier gibt’s den richtigen Kurs für jeden Anspruch und jeden Geschmack.
Wenn du gesundheitliche Probleme oder sehr lange keinen Sport mehr gemacht hast, solltest du allerdings vorher mit einem Arzt deine Trainingsziele besprechen. Generell gilt: Fordere dich ruhig, aber überfordere dich nicht. Wenn eine Übung unangenehm ist oder gar Schmerzen bereitet, solltest du die Zeichen deines Körpers ernst nehmen und nicht weitertrainieren. Außerdem ist es wichtig, die Übungen immer möglichst präzise und kontrolliert nach den Anweisungen der Trainer auszuführen.
Natürlich. Klicke einfach auf das kleine Herz rechts beim Kurs – schon wandert das Workout in deine Favoritenliste.
Hier lassen sich deine Lieblingskurse u. a. ganz einfach nach verschiedenen Kriterien sortieren (z. B. Dauer, persönliche Bewertung, Level) und mit eigenen Notizen versehen.
Übrigens: Auf deine Favoriten hast du auch allen fitnessRAUM.de Apps für Smartphones und TV vollen Zugriff.
Bei den Wochenzielen legst du fest, wie viele Minuten Sport du pro Woche machen und wie viele Kalorien du mit deinen Workouts verbrennen möchtest. Diese Werte übernehmen wir automatisch in die nächste Woche, sofern du nichts änderst. Festlegen kannst du sie in "Mein Studio".
Immer, wenn du einen Kurs abgeschlossen und mit einem Klick bestätigt hast, übernehmen wir ihn in dein Trainingstagebuch und du bekommst deine Werte angezeigt. Das funktioniert übrigens auch, wenn du ein Training in der iPhone-App abklickst, denn die Daten werden automatisch synchronisiert.
Bitte vergiss nicht, dein aktuelles Gewicht und deine Größe einzugeben, damit wir deinen persönlichen Kalorienumsatz berechnen können (sonst wird ein Durchschnittswert angezeigt). Das geht in Mein Studio -> Dein Körper.