Gesundheits-Programme
mit Barbara Krautwurst
Das Beckenboden-Programm
Du möchtest „Tschüss!“sagen zu Ups-Momenten und anderen leidigen Beckenboden-Problemen? Dann bist du hier genau richtig!
Barbara Krautwurst hat für dich ein wirksames Programm zusammengestellt, das diese wichtige Muskelgruppe in deiner Körpermitte gezielt ansteuert und trainiert.
Starte jetzt und freu dich auf einen starken Beckenboden – für mehr Unbeschwertheit im Alltag!
Und das bekommst du
- 8 Wochen Beckenboden-Training
- Atem- und Wahrnehmungsübungen
- Krafteinheiten für die Körpermitte
- Mehr Wohlgefühl im Alltag
Kurse für Hormonhaushalt & Beckenboden
Faszien-Kurse
Kurse für die Hüfte
Kurse für die Herzgesundheit
Entspannungs-Programme
Entspannungs-Kurse
Meditations-Kurse
Rücken-Programme
Rücken-Kurse
Kurse für Schultern & Nacken
Von Handy-Nacken bis Spreizfuß
Gezielte Hilfe und Prävention bei den typischsten Beschwerden
Das erwartet dich in unserer Gesundheitsrubrik:
- Die 50 meistverschriebenen Übungen gegen typische Schmerzen
- Von Expert*innen entwickelt, speziell für zu Hause
- Aktive Hilfe zur Selbsthilfe
- Nachhaltige Vorsorge-Tipps, um die häufigsten Krankheitsbilder zu vermeiden
Yoga-Kurse
Mobility-Kurse für mehr Beweglichkeit
von Dirk Pinnig, mit Julia Schuppel
Augenschule
Wer bei der Schreibtischarbeit lange auf den Bildschirm starrt, überanstrengt schnell seine Augen. Mit Dirk Pinnigs Augenschule (Level 1), der Kursreihe zur effektiven Augenentspannung, gelingt es dir, deine Augen zu erholen und den Blick sanft zu relaxen.
Mini-Workouts, wie die "Schulterlockerung" oder "Augenyoga", sorgen für einen frischen, entspannten Blick und fördern die Beweglichkeit deiner Augen. Die Übungen sind für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Wichtig ist, dass du deine Atmung locker und entspannt fließen lässt und das Blinzeln nicht vergisst, um deine Augen zu befeuchten.
Hinweis: Bei Augenproblemen solltest du einen Facharzt um Rat fragen, bevor du mit dem Training beginnst. Im Falle einer Netzhautablösung sind fordernde Beweglichkeitsübungen nicht geeignet.
Hier kannst du zusätzliches Kursmaterial herunterladen: Download-Link.
