Bauch, Beine, Po - Bauchkurs
Bauch, Beine, Po - Bauchkurs
Description
Ein flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po: Gemeinsam mit Fitness-Expertin Johanna Fellner macht die Arbeit an der Figur richtig Spaß!
In diesem viertelstündigen Kurz-Kurs zeigt sie gemeinsam mit ihrer Co-Presenterin Ina Münsberg BBP-Übungen auf mittlerem bis anspruchsvollem Level. Der Fokus liegt hauptsächlich auf der Bauchmuskulatur, aber auch Po, Rumpf und Rücken werden intensiv trainiert. Auch ein Warm-up ist bereits dabei.
Wer noch ein wenig mehr Zeit hat, kann ein Stretching dranhängen (z. B. "Fatburner Workout - Stretching"), um die beanspruchten Muskeln zu dehnen und lockern.
Included Exercises
- Warm-up 03:50
- Starke Mitte 03:41
- Schenkellift 02:45
- Katze 02:05
- Crunch 01:29
- Verschiebung 02:03
Hints
Keine Vorkenntnisse erforderlich; auch für Einsteiger mit guter Grundfitness geeignet.Workout Facts
beginner
16 Min
115 kcal
Johanna Fellner
Matte
Comments
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Dee Nise
Die Musik ist echt furchtbar! Ansonsten ein superkurzer knackiger Kurs.
Patti
Ganz netter kurzer Kurs! 🙂
Lily
schöner Kurs 🙂, aber die Musik nervt und dass die Befehle seitenverkehrt zum Video sind.....bei der vorletzten Übung im Beineteil kriege ich Nackenschmerzen😕
Grigri
Zeit sehr schnell vorüber 🙂
Dagmar101
Der Kurs wäre in Ordnung, wenn die Kameraführung nicht so grotten schlecht wäre! Genau dann, wenn eine neue Übung kommt, wechselt die Kamera zu einer unmöglichen Ansicht, die nur erahnen lässt, was gerade zu machen ist.
loslos
Der Kurs und die Musik waren super🙂
Labello
An sich hat der Kurs Spaß gemacht🙂 die Musik dazu war jedoch schrecklich!!!
Syl
Macht richtig Spaß. 🙂
Martina
Man sollte so einen Bauch Beine Po Kurs nicht unterschätzen! Mein Bauch brennt 🙂
Angelika
Einmal im Off-Text rechts und links verwechselt...., das könnte man noch verbessern ansonsten sehr gute Einfühung!
Kristinchen
Nach drei Wochen Training fast etwas leicht😉
Heidi
Super🙂
Christine
alles ok, wenn da nur nicht diese Musik dazu gewesen wäre 😕 das war das Anstrengende am Kurs
Carolin
Am Anfang ganz entspannt aber die Crunches am Schluss habens in sich 🙂
Kerstin
🙂
😕Ganz okay, aber die Musik passte nicht ganz so zu den Übungen.
Mill
🙂
Paula
na ja - immerhin waren die letzten 3 min wirklich für den Bauch...😕
Antje
Schöner Kurs - die Übungen sind gut dosiert, effektiv und machen Spaß!🙂
Comments