In dieser Einführung lernst du deinen Trainer Erik Strupat kennen. Er erklärt dir, für wen und was sein "Painfree Fascia"®-Workout geeignet ist und auf was du beim Mitmachen achten solltest - gerade, wenn du noch nie mit einer Faszienrolle trainiert hast.

Tipp: Faszienrollen gibt es in unterschiedlichen Härtegraden und Formen. Welche Rolle für dich die richtige ist, erfährst du vom jeweiligen Hersteller. Versuche beim Üben immer tief und entspannt zu atmen, auch wenn es beim Mitmachen etwas "zwickt". Erik empfiehlt für seinen Kurs eine glatte Rolle mit einer für dich passenden Härte.