Burn & Shape - komplett
Burn & Shape - komplett
Description
Barbara Spritzendorfer zeigt dir ein wirksames Training mit dem eigenen Körpergewicht, mit dem du deine Fettverbrennung ankurbeln und deine Figur in Form bringen kannst. Dabei präsentiert dir die Fitness-Expertin immer wieder verschiedene Übungsvarianten (Multilevel). Kombiniert werden dynamische Bewegungen mit funktionalen Kraftausdauer- und Bodyshaping-Moves im Stand und auf der Matte. Ein Stretching rundet das Workout ab.
Included Exercises
- Welcome 00:26
- Anti-Cellulite-Workout 27:22
- Functional Matworks 23:26
- Stretching 03:42
Hints
Multilevel-KursWorkout Facts
intermediate
55 Min
390 kcal
Barbara Spritzendorfer
Matte
Workout is part of
Comments
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Elke625
sehr feiner Kurs, danke
Robbe
Megaaaa! Einer meiner Lieblinge.
Sabine229
Prima Kurs!
Birgit 630
Super workoit! Tolle Stärkung für die Köpermitte! Effektiv und hat Spaß gemacht.
Katrin57
Anspruchsvoll aber machbar, anstrengend und aktiv, und dabei kurzweilig und abwechslungsreich. Ein super Kurs, sehr gut erklärt von Barbara!
Judith75
Der anstrengendste und schweißtreibendste Kurs, den ich bisher von Barbara gemacht habe. Ich mag ihre Gelassenheit und ihre ruhige Art die Übungen präzise zu erklären. Tolles Workout 🤗
Alexandra479
Super Kurs.Alles ging schön fließend über.War richtig gut.
Tanja21
Toller Kurs!!
Bettina420
Beim warm-up war ich noch nicht so motiviert, hat sich für mich etwas hektisch angefühlt. Die Übungen im Hauptteil haben mir aber alle sehr gut gefallen. Körpermitte wurde gut gefordert! 👍
Tamara87
Super toller Kurs. man fühlt sich hinterher größer und stärker im Rücken.
LaKick
Einfach ein tolles Workout mit einer tollen Barbara 🙂
Netti13
Einer meiner Lieblingskurse! Er ist schon seit Jahren auf meiner Favoritenliste und ich mache ihn immer wieder gern.
Nina817
MEGA! Danke Barbara!
Jo
Einer der besten Kurse.
Inge864
toller kurs
Astrid832
Sehr schönes Ganzkörpertraining, alle Körperpartien werden beansprucht, gefällt mir😆
Maxi286
Nach diesem Kurs hat man definitiv keine Rückenschmerzen mehr.😊 Sehr gut erklärt, ist auch die Entlastung der Handgelenke im Stütz, so dass sie nicht überanstrengt werden.
Willi
Spitze 😍 Super erklärt, mit Sicherheit effektiv!
Barney
Barbara Kurse baue ich zwischendurch immer wieder gerne ein, denn sie erklärt die korrekte Haltung einfach sehr gut👍🏻 Anfangs eher Level 1 bis es dann zum Ende des ersten Teils anspruchsvoller wird. Vor allem die Core Muskulatur wird trainiert mit abwechslungsreichen Übungen.
Melanie692
Wunderbarer Kurs! Fundiert erklärt, kurzweilig und schweißtreibend!
Angela 91
Tolles Ganzkörpertraining mit vielen neuen interessanten Übungen. Bitte mehr davon. Vielen Dank
Loulou
Kurzweiliges Ganzkörperworkout, ganz ohne Sprünge und die Core-Muskulatur wird immer mit trainiert 😍 Ruhiges Tempo und sehr gut erklärt, mit den verschiedenen Varianten für Level 1 und 2 geeignet. Neue Kurse von Barbara wären wirklich super!
Mary385
Der Kurs hat richtig spaß gemacht und war nie langweilig. Die Trainerin ist sehr sympatisch und motiviert sehr gut! Vielen Dank.
Nadl
Ein sehr schöner Kurs, typisch Barbara eben. Fünf Minuten mehr Stretching wären noch besser.
Doris746
Ein super toller Kurs und Barbara als Trainerin macht das hervorragend, erklärt alles sehr gut. Ich bin ein absoluter Fan von Barbara.😍
Helga651
toller Kurs, wird alles so super erklärt auf was man aufpassen muß🙂
Sonja791
Ziemlich gut und total symphatische Trainerin.
Vangie
Weiß nicht, was alle an dem Kurs so toll finden - ich fand ihn langweilig, abgebrochen - was ich wirklich nur sehr selten mache. 🙁
Xays
guter Kurs, aber das Stretching ist wirklich viel zu kurz. Habe selber noch ein paar Übungen drangehangen zum stretchen 🙂😛
Annette477
Super Kurs mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen. 😍
Silkybee
Ein weiterer wow-Kurs von Barbara 😍 Finde es gut, dass sie immer wieder auf die korrekte Körperhaltung hinweist! Cool down war zu kurz für die Kurslänge
Julia 888
Toller Kurs, der auf ruhige Art die Körpermitte stärkt. Manchmal für den Nacken anstrengend, ich stütze dann mit einer Hand.
Andrea525
Das war ein toller Kus🙂Gute Anforderung😃vielen dank👍
B!ne
😃😃😃
Silvia C
Toller Kurs🙂
Catinka
Toller Kurs. Nur das Stretching ist zu kurz.
MissElli
Mega guter Kurs. Die verschiedenen Schwierigkeitsstufen fand ich super, da kann man bei jeder Übun neu entscheiden, wie anstrenegnd es sein soll. Die Übungsabfolge war flüssig und fordernd.
ju_la_be
🙂toller kurs!
Konstanze
😉Super Kurs. Sehr kurzweilig. Hätte mir beim warm up mehr Dehnübungen für die Beinen gewünscht - entsprechend der dann nachfolgenden Übungen. Werde den Kurs wieder machen und vorher schön die Beine aufdehnen. 😉
Barbara ist sehr sympatisch und motivierend.
Barbara ist sehr sympatisch und motivierend.
Konstanze
😉Super Kurs. Sehr kurzweilig. Hätte mir beim warm up mehr Dehnübungen für die Beinen gewünscht - entsprechend der dann nachfolgenden Übungen. Werde den Kurs wieder machen und vorher schön die Beine aufdehnen. 😉
Barbara ist sehr sympatisch und motivierend.
Barbara ist sehr sympatisch und motivierend.
Jo
Immer wieder grossartig😍
Maikemai
Einfach super 👍🏻👍🏻👍🏻, Barbara ist zudem so sympathisch 🙂.
Rita
Sehr schönes kurzweiliges Workout mittlerer Intensität von der sympathischen Barbara. Hoffentlich gibt es bald mal wieder neue Kurse mit Barbara.
Nadl
Der Schweiß läuft 😃 Sehr schöner Kurs, ein wenig mehr Zeit fürs Stretching wäre trotzdem schön.
Australus
Spitzenmäßig, danke,😍 auch mir hätte mehr Stretching gefallen.
Barbara B.
Sehr schöner ausgewogener Kurs. Man kommt gut an seine Grenzen.
sujatha
Barbaras herzerfrischende Art in Kombination mit kontrolliert und kraftvoll ausgeführten Übungen (dank ihrer präzisen, phantasievollen Anleitung) ergeben ein knackiges Rundum-Workout, das ich besonders an Tagen ohne Sprünge schätze. Top🙂
annalena
super
Chi
Supertraining,hat Spaß gemacht, das Stretching ist viel zu kurz!!
Sanna_76
Tolles Core-Training mit neuen und effektiven Übungen. Macht Spaß und ist angenehm anstrengend🙂
10 Freunde
🙂 Super Kurs. Die Übungen sind gut aufgebaut und trainieren die gesamte Muskulatur. Hat Spaß gemacht.
Mafalda
😕😕Gefällt mir sehr gut,Barbara hat eine sehr nette und motivierende Art!Ute
Katja2017
Toller Kurs. Gute Übungen, klasse aufgebaut umd eine sehr sympathische Trainerin. Genau mein Geschmack. Zeit vergeht relativ schnell😉.
IloveHiit
Schöner Kurs 🙂 Fängt ganz moderat an, aber wird doch recht anstrengend 😃
Nur mit dem Kalorienverbrauch komme ich einfach nicht hin.......🙁
Nur mit dem Kalorienverbrauch komme ich einfach nicht hin.......🙁
Verena *
😍 Erneut ein schöner Kurs von der sympathischen Barbara! 🙂
Level 2 trifft's insgesamt: angenehm forderndes, nicht zu anstrengendes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Beine/Po.
Teil 1 gefällt mir etwas besser als die Bodenübungen.
Level 2 trifft's insgesamt: angenehm forderndes, nicht zu anstrengendes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Beine/Po.
Teil 1 gefällt mir etwas besser als die Bodenübungen.
Christy
Sehr coole Übungen, anfangs dachte ich schon es wird nicht so anstrengend, aber Barbara hat mich eines Besseren belehrt 😉 > kommt auf meine Favoriten-Liste
Rosy
Die Trainingsintensitaet war super für mich und die sprachlliche Fuehrungntotal symphatisch. Toll, Danke!
Tani
Barbara hat’s einfach drauf mich an meine Grenze zu bringen, OMG ich fand’s echt anstrengend! Vielen Dank!
Romy170
Super Kurs! Ein effektives Training für den ganzen Körper, schön fordernd und macht richtig Spaß. Bitte mehr davon!
Il ka
Ich habe mir nach den vielen sehr positiven Kommentaren mehr erhofft. Zum Wiedereinstieg nach einer Erkältungspause oder einfach zum "durchbewegen" finde ich den Kurs ok, für ein richtiges Workout war er für mich wenig fordernd.
sujatha
Gefällt mir sehr gut! Einmal komplett durchgearbeitet. Barbara erklärt ausführlich und mit putzigen Hinweisen und Vergleichen, genau so, wie es ihre charmante Art ist und daher einfach richtig viel Spaß macht 🙂 Nur ein längeres Stretching hätte ich mir auch gewünscht.
Eisi
Toller Kurs mit spitzen Übungen! Ich glaube, wenn man nicht geschwitzt hat, dann hat man die Übungen einfach nicht richtig gemacht 😛!
Sie wurden sehr gut erklärt und immer darauf hingewiesen, worauf zu achten ist- super!!
Am Ende hätte der Stretching-Teil ruhig ein wenig länger sein dürfen 😉, auch hat mir die Triceps- Dehnung gefehlt....
Aber sonst sehr sympathisch und TOP!!!!
Sie wurden sehr gut erklärt und immer darauf hingewiesen, worauf zu achten ist- super!!
Am Ende hätte der Stretching-Teil ruhig ein wenig länger sein dürfen 😉, auch hat mir die Triceps- Dehnung gefehlt....
Aber sonst sehr sympathisch und TOP!!!!
Gaby
Wau hätte ich nicht gedacht - dachte es wird eher ein etwas langweiliger Kurs - dennoch gut geschwitzt- viele Stabilitätsübungen, die man schon lang nicht mehr gemacht hat - zumindest ich nicht
Sehr sympathische Trainerin
Gerne wieder
Sehr sympathische Trainerin
Gerne wieder
Pompom
Tolles Bodyshaping mit einem dynamischen Kraftausdauer Part. Mit einer motivierenden und gute Laune ausstrahlenden Barbara. Hat mir Spaß gemacht.
Jo
Wie immer prima Kurs von Barbara. 🙂
StephanieKE
Ganz seltsamer Kurs... Der erste Teil ist ziemlich langweilig und nicht im geringsten anstrengend. Im zweiten Teil waren mir einige Uebungen (der Liegestuetzflow) nicht moeglich, und schlecht erklaert. Schade.
Theres
Ein weiterer toller, z.T. sehr anstrengender Kurs von Barbara. Bin so richtig ins Schwitzen gekommen.
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