Im Büro - Entspannung mit PMR
Im Büro - Entspannung mit PMR
Description
Schön, dass du dich für diese kurze Erholungspause entschieden hast! Durch die progressive Muskelrelaxation kannst du mit Hilfe der bewussten An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen tief in die Entspannung finden. Achte darauf, dass du währenddessen nicht abgelenkt wirst. Am besten du schaltest dein Handy oder Telefon ab. Dein Atem fließt währen dieser Übungseinheit ruhig und gleichmäßig.
Tipp: Du kannst das Workout in normaler Alltagskleidung oder im lockeren Bürooutfit durchführen.
Included Exercises
- Entspannung mit PMR 15:00
Workout Facts
beginner
15 Min
15 kcal
Lena Reisloh
Stuhl
Comments
You can only leave a comment if you are a member. Please log in or sign up.
Pit164
Schön entspannend & dann auch noch vor so schöner Kulisse, falls man doch die Augen nicht geschlossen halten kann.
Ich kannte PMR bislang immer nur für noch kleinere Muskelgruppen (nur die Zehen, nur die Hände, nur der Mund...)
Das aber so in Kombination zu machen ist mal was anderes. 🙂
Ich kannte PMR bislang immer nur für noch kleinere Muskelgruppen (nur die Zehen, nur die Hände, nur der Mund...)
Das aber so in Kombination zu machen ist mal was anderes. 🙂
Elli67
Wunderbar dieser Wechsel von Anspannung und Entspannung.
Genial auch nach der Arbeit oder einem anderen Workout. 😍
Genial auch nach der Arbeit oder einem anderen Workout. 😍
Judith
Toll! Wie die ganze Kurs-Reihe. Vielen Dank!! 😍
Comments
Genial auch nach der Arbeit...