180 Kalorien

Toller Kurs, hat großen Spaß gemacht.
Die Zeit verging wie im Flug. 🤗

Für einen Wiedereinstieg nach 8 Monaten ohne jeglichen Sport toll! Das Stretching war großartig.

Für mich gutes Ausdauertraining, keine hektische Musik, gut erklärt, entspannendes Stretching. Gerne immer wieder.

Mir hat das Training gut gefallen, ich trainiere in der App. Leider hat der Übergang zwischen den drei Teilen nicht funktioniert, das Video blieb hängen, und ich musste dann ein Stück vor Spulen und ein paar Sekunden nach dem Beginn des nächsten Teiles starten, dann lief es weiter.. ich verwende ein iPad, hat noch jemand dieses Problem?

Habe schon lange kein Workout mehr gemacht ist echt gut 👍

Das Stretching war für mich etwas zu lang (alles doppelt!), ansonsten aber guter Kurs, überraschenderweise auch für die Arme anstrengend

Ein sehr gutes Workout für den Wiedereinstieg. Die Übungen empfinde ich als sehr effektiv. Richtig gut bei dieser Trainingseinheit finde ich, dass keine Choreos stattfinden und die Musik insgesamt dezent ist.

Vielen Dank für dieses angenehme Workout, das hat gut getan und Spaß gemacht!

Einfache uns intensive Übungen.
Super.

Super klasse, sehr angenehme Stimme 🙂

Mega Geil

Coach the coach. An sich sehr gutes Training. Aber das pausenlose Gequatsche , nein , das sind keine Anweisungen, nervt. Sie hält keine 2 Sekunden den Mund. Nur ohne Ton zu ertragen.

Große Klasse, gute Forderung trotz Level 1 bin ich gut ins Schwitzen gekommen. Die Muskeln und die Ausdauer werden optimal herausgefordert! Den mach ich bald wieder 😍

Toller Kurs Steffi, vielen Dank.

Schöner Cardio Kurs! Das Stretching am Schluss war sehr angenehm.

Perfekt nach den faulen, genussvollen Weihnachtstagen! Verspannungen haben keine Chance, die Zeit verfliegt und gerade das ausführliche Stretching tut gut!

Stretching (12 von 40 Minuten) für einen Cardio Kurs zu lang.

Ein zauberhaftes Workout💕

Sehr abwechslungsreich. Macht Spaß!

Ein toller Einstieg für leicht Eingerostete 🙂

Schöner Start in das 8-wöchige Programm. Freu mich schon auf die nächsten Trainings.😍

Super schöner Kurs

für mich viel zu Armlastig

Hat Spaß gemacht, angenehme Trainerin!

Toller Kurs. Passend anstrengend. Das Stretching hat mir auch sehr gefallen.

ein super angenehmer kurs 🙂 toll

Super Kurs. Ich bin begeistert. Danke.

Schöner Kurs....hat mir super gefallen 😉

Toller Kurs. Und super erklärt.

Immer wieder gerne!

Tolelr Kurs, hat mir sehr viel Spass gemacht. 🙂

Schöner Kurs, gerne wieder!

super Kurs

Toller Kurs, hat mir Spaß gemacht und bin gut ins Schwitzen gekommen - vielen Dank 🙂

klasse Kurs, hat riesig Spaß gemacht und war anstrengend😍
den mache ich noch öfter

War richtig gut, anstrengend, aber machbar. Dankeschön! 🙂

Hat mir sehr viel Spaß bereitet! Anstrengend aber nicht zu kompliziert und die Zeit verging im Flug! Mach ich garantiert noch öfter 😍

Richtig geiler Kurs 😍 Für Anfänger super!

Ganz ok, vielleicht ist Kardio nicht mein Ding, weil ich eher Functional Training oder Bodega von Stefanie viel kurzweiliger finde.

Super Kurs 😍Gerne wieder🙂

Sehr angenehm

Das hat richtig Spaß gemacht, gern wieder. 😍

sehr angenehmer Kurs😍

Super, für auch mit 30kg Überwicht machbar, vielen Dank

Super Kurs, vielen Dank! 😍

Sehr schöner Kurs, einfache Übungen aber nicht unanstrengend, tolles Streching😃

sehr toller Kurs😍

Einfach super.😍

Perfekt liebe Steffi. Dass die Zeit so schnell vorbei gehen kann... besonders klasse finde ich bei dir die Übungen zur Koordination und Balance. Dich hätte ich ja gerne als Personal Trainerin😍

Total gut und mega sympathische Trainerin!😍

Einfach klasse, von Anfang bis zu Ende 😍

Guter Anfang, passt auch für das ältere Semester😉

Super Kurs 😍.

Super toller Kurs. Man wird immer wieder motiviert, doch weiterzumachen.

Super toll 😍

war super 😍

super!

Klasse!!!😍

abwechslungsreich, toll ist die Stretchingeinheit am Ende

Toller Kurs, vielen Dank!😍😍😍

toller Kurs, für mich vom Schwierigkeitsgrad gerade richtig. Wieder toll erklärt😛😍

Für Einsteiger ein sehr schöner Kurs! Toll gemacht. Danke!

Schöner, leichter Kurs, nicht anstrengend - entspanntes, langes Strechting

Ein wirklich schöner Kurs, nicht zu fordernd. Sehr angenehme Trainerin!

Super Kurs. Tolles Stretching

Hat viel Spaß gemacht und gut getan, auch wenn Anfang und Schlussteil etwas lang sind und der Mittelteil etwas länger sein könnte.

Prima 🙂

Sehr guter Kurs, hat Spaß gemacht😍

guter Kurs, macht Lust auf mehr...😃😉

Super Kurs. Gut erklärt, tolle Trainerin . Macht Spaß😍

guter kurs ,hat spass gemacht

super Kurs , damit ist man wirklich Fit für den Tag 😍

super ausgewogen, Aufwärmen, Cardio-Teil und Dehnung
war klasse

Fit für den Tag. Sehr guter Kurs😃

Tut einfach gut🙂

Erster Teil super, wünsche mir mehr Kurse, die nur im Stehen stattfinden. Habe am Boden auf Grund von mehreren Bandscheibenvorfallen, Probleme mit den Dreh Bewegungen. Bekomme die starken Rotationen nicht hin

Gut für Anfänger geeignet, macht Spaß und Lust auf mehr 🙂

Super Mischung für ein entspanntes Feierabendprogramm!

Macht Spaß, gutes Training!

Guter Kurs, sehr gutes Stretching und gute Musik. Danke😃

Fabelhaft! Tolle Übungen, super Anleitung. Die Musik war hier auch sehr angenehm und nicht zu laut! Danke sehr.

Danke ich hatte einen fantastischen Start mit euch! Ihr macht das prima. Freu mich schon auf morgen. 😃 glg Sandra

😛

Sehr sympathisch, aber doch auch direkt sehr fordernd (Arme und Beine)! Besonders gut gefallen hat mir der häufige "Richtungswechsel" in dem Stretching Block - so konnte ich trotz meiner Inflexibilität Haltungen finden, in denen ich auch gut verweilen konnte. 🙂

Schöner Kurs, danke 😉

Wie immer klasse!😍

Gefällt mir sehr🙂

Hat Spaß gemacht super🙂

Der Kurs mit den tollen Kombinationen gefällt mir richtig gut!

super😃

Hat Spaß gemacht. Danke!

Ganz toller Kurs😍macht viel Spaß, super wie immer Steffi.

Der Kurs macht richtig Spaß und war auch gut anstrengend, allerding haben ich diesen Kurs unter anderem deswegen gewählt, weil keine Matte als nötiges Hilfsmittel unter Infos angegeben ist. Für den Stretching Block ist aber eine Matte notwendig. Ich habe dann improvisieren müssen und selbst ein paar mir bekannte Stretching-Übungen ohne Matte gemacht.
Generell finde ich es schade, dass beim Filtern der Kurse in der Suche eine Matte anscheinend nicht als Hilfsmittel zählt (Auswahl "ohne Hilfsmittel") und in den Infos dann aber doch angegeben ist.

Super Training! Habe ordentlich geschwitzt 😛
Danke🙂

wirklich sehr gut, gute Kombinationen, genau im richtigen Tempo
und... macht Spass

Sehr sympathisch und sehr gut erklärt. Und ja, man kommt schon mächtig ins Schwitzen😛

super,sehr gut erklärt

Sehr professionell🙂 Hab nicht gewusst das man sich so verbiegen kann😲

Super, hat Spaß gemacht. 🙂

Wenn das Level 1 ist, dann war das für mich höchste Zeit 😛

mit meiner Tochter (5) sind wir guuuuut in den morgen gestartet 🙂 danke auch für die verschiedenen varianten

Super😉

🙂hat Spaß gemacht, gute Anleitung

klasse Kurs, hat Spaß gemacht und ist eine tolle Kombi😍

mir geht s nicht anders Robert 🙂

Ich bin total fertig 😛 war echt super

Hat mich total motiviert😃
Super!!

Toller Kurs, hat Spaß gemacht. Sehr angenehme Trainerin, perfekt alle Übungen erklärt.

Bin begeistert! Macht super viel Spaß, sehr motivierend! 😃

super😍

Toller Kurs, kurz und knackig!

uii schon eine sportliche nummer 😉😛

Klasse!💪🏻

Ach herrje bin ich unbeweglich 😃 Toller Kurs, sympathische Trainerin. Man, so hab ich schon lange nicht mehr geschwitzt 😛

Sehr guter Kurs

Nach meinem Unfall wieder fit zu werden ist nicht so einfach. Toller Kurs. Ihr habt mich motiviert. Danke.🙂

Großer Gott bin ich unbeweglich... au weia, aber gut war es!

Super um ins schwitzen zu kommen! Gut gefällt mir, dass Muskeln in der Ausdauer trainiert werden und nicht wie bei den BBP Workouts im Liegen 🙂

Hat Spaß gemacht🙂

Toller Kurs 🙂

"Hüftschmal" - ich liebe es 😃

Sehr schöner Kurs mit hohem Spaßfaktor und sehr schönem Stretching am Ende 😉🙂

Super toller Kurs, hat richtig Spaß gemacht. Das Stretching ist ebenfalls hervorragend 😉

Hat Spaß gemacht und die Zeit ging schnell um. Die Anleitungen waren leicht verständlich und das Stretching am Ende hat gut getan 🙂

😃 danke für das schöne Training!
Deine Anweisungen sind gut und leicht zu verstehen und man kann gut folgen! Freu mich schon auf das nächste Training!

😛 bin richtig ins schwitzen gekommen. Das Strtching am Schluss war super 😃

schön, dass es 3 Einheiten gibt, da kommt keine Langeweile auf & es ist komplementär. Danke!

Hat total Spaß gemacht. Perfekt für den Anfang 🙂

Sehr schöner Kurs. Es wäre hilftreich, wenn man die zweite Trainerin vielleicht von einer anderen Seite aus sehen könnte - zur besseren Orientierung. Ist aber auch so verständlich.

🙂 super Kurs

Perfekt!Hat richtig Spaß gemacht und zum schwitzen gebracht!🙂

🙂🙂super 👍 hat Spaß gemacht

Sehr gut

hat mir gefallen, anstrengend aber auch für Anfänger gut machbar

Sehr guter Kurs, mir wären zwar fast die Arme abgefallen, aber das liegt dann wohl doch eher an mir 😉.
Stretching auch top!

Klasse, dass es imme rauch die einfachere Variante gibt!

Super Kurs, kann allerdings keinen Schneidersitz, habe beide Beine ausgestreckt.

Super Kurs! 🙂

Abgesehen davon, dass mir die Beine abgefallen sind 😃 macht der Kurs sehr viel Spaß.

Super Kurs! Warmup, Cardio und Stretching, alles dabei! Hat sehr viel Spaß gemacht! Danke! 🙂

Hammerhart... was für ein Kurs. War das anstregend. da weiß man, was man getan hat^^

War schön, nur ich bin gelenkig wie ein Brett 😃 das kann ja noch was werden

Klasse, guter Warm up und Streching fehlt mir manchmal bei andere Kursen. Cardio ist voll erfüllt ich schwitze😃

klasse! ich spüre jedes meiner jahre und jedes meiner kilos ...😉

Guter Einstieg 😃 aber nicht ohne. Tolles Stretching 😉

Der Kurs ist zwar schön, hat aber nicht mit Cardio zu tun. Begegnet mir hier leider öfters- Titel verspricht ganz anderes.

Ich trainiere am liebsten Level 2, aber mit Muskelkater vom Vortag ist das ein supertolles Training bei dem gut Kalorien verbrennt. Danke für die schöne Einheit !

Schweißtreibender Sonntagvormittag😲, hat aber Spaß gemacht.

Huch, was war das denn? Ganz einfache Uebungen, aber ich fuehle meine Arme erst mal nicht mehr... 😲

Einfache aber effektive Übungen. Macht Spaß!

Mir hat der Kurs super gefallen.😃

Schweißtreibend - und gut !! 😉

Dieser Kurs hat meinen Puls richtig zum rasen gebracht. Die länge der Cardio Übungen war genau richtig, zum Ende lies die Energie langsam nach. Das Cool Down hat den Puls und den Körper wieder gut herabgesenkt

Super zum Wiedereinstieg. Habe circa drei Monate nicht trainiert, davor nur selber irgendwelche Übungen im Fitnessstudio gemacht 😕 hat mir einfach nicht mehr gefallen und bin deswegen auf Fitnessraum aufmerksam geworden! Hatte schon sehr lange nicht mehr so einen Spaß beim Sport und die Zeit ist wie im Flug vergangen! Hoffentlich bleibt das auch so weiterhin!😍

🙂 Ich finde de Kurs wirklich klasse.

dito, gut gesagt

Das hast Du für mich 😍so gut beschrieben

Der ALLERBESTE Kurs! Fabelhaft! Vielseitig, individuell bis zur Höchstbelastung steigerbar, keine unangenehmen Positionen und alles wird trainiert, inclusive Herz und Atmung😍

Ja angenehm zum wiedereinstieg. Aber die Videos stoppen immer zwischendurch

Bin flexibel wie ne Bahnschranke.

Ganz toll,, 😀

Genau so ist für mich Sport erträglich😍😍😍😍😍

Ich bin ganz schön steif!😲😲

Sehr schön! Mir gefällt es auch wie Steffi auf die Becky hinter ihr achtet, sie anlächelt und auf sie Rücksicht nimmt. Emphatisch.

musik…..😕

Sehr, sehr guter Start !!!!😃

Super start😃

Leider viel zu langes Stetching🙁

Sehr gut erklärt die Übungen .Hat Spaß gemacht . Das Stretching hat mir richtig gut getan.

Hat mir viel Spaß gemacht. Übungen wurden von Steffi super erklärt. Danke für das Workout.

Für Anfänger oder Wiedereinsteiger ist es super.😃

Ich trainiere normalerweise auf Level 2-3, bin aber erst nach langer Krankheit wieder "auferstanden" und so froh, daß es auch viele Workouts dieses Levels gibt! Man kommt allmählich wieder in die Bewegung rein und kann sich schrittweise fordern ohne zu überfordern. Und Steffi macht wie immer Spaß! Danke!

Wirklich toller Kurs, der für mich auch nach dieser Hitze am Tag, abends machbar war, wo ich dachte, heute geht wirklich nichts. 🙂

Für Anfänger ist der Kurs super 🙂

super Kurs, 😃

Klasse, bin angenehm erschöpft und auch mit gewissem Übergewicht ist es zu schaffen...🙂😉

Macht viel Spass und geht schnell rum.

Sehr guter Kurs,
perfekt dass auch gleich Erwärmung und Strechting mitdabei ist. Auch keine nervige Stimme oderübertriebenes positives Lächeln. Rund um perfekt und man kommt ins schwitzen 🙂

echt guter einstieg....jetzt habe ich das Gefühl etwas getan zu haben ohne fix und fertig zu sein...😉

Sehr schöner Kurs 😍
Genau richtig für den Wiedereinstieg nach meiner Sport-Pause: Langes Warmup, keine komplizierte Choreo im Cardio-Teil, die Zeit vergeht mit Steffi wie im Flug und das ausgiebige Stretching am Ende war richtig angenehm!

Toller Kurs! Steffi kann super motivieren 🙂 und die Zeit ging schnell vorbei

Guter Einstieg, nach längere Sportpause. Abwechslungsreich und anspruchsvoll für die Arme. Die kommen bei meinem Büro Job zu kurz. Werde ich auf jeden Fall weiter machen!

🙂🙂🙂🙂
Hat viel Spaß gemacht. Sympathisch angeleitet. Zum Einstieg sehr zu empfehlen.

🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂

🙂
Warmup und Stretching gefällt mir sehr gut. Cardio-Teil hat`s ganz schön in sich. 😛

Angenehmer Kurs und Steffi kann's halt 😃 Besonders gut finde ich das lange Strechting, das so wichtig ist nach einem Workout! Das kommt bei vielen Kursen zu kurz

Tolles Cardio, dabei nicht zu viele Wiederholungen😃
Hoffe, dass mich morgen kein Muskelkater erwartet😲

Kurs für Einsteiger ganz gut. Was mir sehr gut gefällt ist die Musik! Angenehme Beats und nicht nervig. Weiter so.

Super Workout für den Wiedereinstieg 🙂
Ich mag die Art, wie Stefanie Rohr die Kurse führt - anspruchsvoll aber immer freundlich und motivierend.

Kein schlechter Kurs. Auf jeden Fall für Anfänger geeignet. Ich würde mich mal als etwas fortgeschrittenen Anfänger bezeichnen. Die ganze erste Phase, vom Warm-up bis hin zur ersten Runde des eigentlichen Workouts, war es für mich zu einfach. Ab Runde 2 ging dann endlich der Puls hoch. Ich muss dazu sagen, dass mein Puls doch immer recht zügig in die Höhe schnellt. Anstrengend waren nur die unzähligen Knieheber. Jede andere Bewegung mit den Beinen ist dann eine willkommene Abwechslung. An dieser Stelle würde mir etwas mehr Vielfalt gefallen. Leider war das ganze Workout schon nach Runde 2 vorbei. Trotz das ich schnell schwitze, habe ich fast gar nicht geschwitzt.

Leider stimmen wie immer die mir angezeigten Kalorien nicht mit der Angabe vom Kurs überein. Bei diesem wird das besonders deutlich: nur 198 kcal.

Trotzdem finde ich den Kurs gut. Ich werde ihn sicher wieder machen, wenn es mal nicht so knackig sein soll.

Toller Kurs, der auch für Schwergewichte funktioniert.
Eine der Streching-Übungen kurz vor Ende geht nicht mit dickem Bauch, dafür ist alles andere sehr motvierend.

Super 👍. Langes warm-up, intensiver hauptteil und tolles stretching.

Bin jetzt total gut gelaunt 🙂 der Kurs hat mir sehr gut gefallen und das lange wirklich gute Dehnen war der feine Ausklang 🙂

🙂alle Bewegungen machbar, auch untrainiert, jetzt ist mir warm...

Und meine Fitnessuhr zeigt 285 kcal und passt mit der Angabe des Workouts!
🙂

Super Cardio-Workout mit Stefanie!

Warm-up ist sehr lang und intensiv, und hat dadurch auf jedenfall den Status Warm-up verdient. Hauptworkout ist gut strukturiert und durchdacht. Man kommt gut ins Schwitzen. Das Cooldown ist ebenfalls sehr lang; bei anderen Workouts kommt das Streching teilweise etwas zu kurz. Im Ganzen empfehlenswert und wird mit Garantie wiederholt!

Ein schönes Workout mit teilweise neuen Übungen - wunderbar!🙂Das Streching war mir etwas zu lang, aber das ist ja Geschmackssache.

Gutes Cardio. Tolle Dehnung.
Aber ihr ständiges Reden neeeeervt. Einfach mal 3 Sekunden den Mund halten. 🙂😕

Ein sehr schöner Kurs für Anfänger mit einem Stretching, das endlich mal Zeit für die Bewegung läßt.