Pilates & Yoga Mix – Alle Flows
Pilates & Yoga Mix – Alle Flows
Description
Steffi Rohrs Body & Mind Flows sind ein wundervoller Mix aus Pilates- und Yoga-Elementen in moderner, dynamischer Adaption.
Du trainierst dein Fasziengewebe, die tiefe, aber auch die oberflächlich liegende Muskulatur - und obendrein Beweglichkeit und Kraftausdauer!
Dazu zeigen dir Steffi und Regina, wie du die Übungen im Einklang mit deinem Atem ausführst. Die bewusste Atmung hilft dir dabei, Body & Mind in Einklang zu bringen und ganz in den Flow einzutauchen.
Wenn du schon ein wenig trainierter bist oder Erfahrung mit dieser Art von Workout hast, kannst du gerne die fortgeschritteneren Übungsausführungen mit Steffi mitmachen. Die leichtere Übungsvarianten zeigt dir Regina.
Included Exercises
- Einführung 01:21
- Warm-up 17:39
- Flow 1 - Beine & Po 18:02
- Flow 2 - Bauch & Rücken 17:04
- Stretch & Relax 14:22
Hints
Wenn du Rückenprobleme oder andere Vorerkrankungen hast, besprich bitte vorher mit deinem Arzt, ob er dir grünes Licht fürs Trainieren gibt.Workout Facts
Comments
Toll! Sehr wohltuend!!
Lediglich beim Stretching bin ich an meine Grenzen der
Beweglichkeit gestoßen und war froh, dass mich keiner gesehen hat😉 Einfach mal ausprobieren, es lohnt sich auf jeden Fall.
Danke Steffi!
Stimme und Hintergrundmusik jedoch gewöhnungsbedürftig.
Tat wahnsinnig gut mit ihr zu trainieren. 😉
Vielen Dank 🙏🏼
Tolle Auswahl der Übungen und gut erklärt.
Tolle Flows!!!
die abfolgen werden gut erklärt und sind nicht zu schnell.
steffi macht das einfach super🙂
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