TriYoga-Flow
TriYoga-Flow
Description
Eine Stunde TriYoga® - und alles ist im Flow!
Yoga-Expertin Christiane Wolff zeigt mit ihren Co-Presenterinnen ein Kursprogramm auf mittlerem Niveau, das aber auch Einsteiger mit ein wenig Übung gut bewältigen können.
TriYoga® ist ein fließender Yoga-Stil, der von der in Kalifornien lebenden Yogameisterin Kali Ray entwickelt wurde. Hier werden klassische Asanas (Yogahaltungen) und zahlreiche Modifikationen synchron zur Atmung miteinander verbunden.
Variationsreiche Körperhaltungen, harmonische Wellenbewegungen der Wirbelsäule und dynamische Wiederholungen vereinen sich in den Sequenzen mit Pranayama (Atmung) und Mudras (Handgesten).
Die anmutigen Bewegungen im Rhythmus des Atems fördern die Beweglichkeit & Leichtigkeit sowie die Kunst, Kraft aus dem inneren Loslassen zu ziehen und blockierte Energien freizusetzen.
Included Exercises
- Zeit für bewusste Atmung - Ankommen, den Atem Spüren 04:36
- Momente der Beweglichkeit - Mobilisation der Wirbelsäule 04:57
- Augenblicke der Kraft - Dynamische und kräftigende Asanas 12:10
- Pilates: Zeit für Zentrierung - Konzentration auf das Körperzentrum 12:37
- Augenblicke des Gleichgewichts - Balance und Standfestigkeit 08:17
- Beweglichkeit der Hüfte - Vitalität und Leichtigkeit 09:27
- Ausklang - Harmonie und Entspannung 06:31
- Entspannung - Momente der Ruhe 03:44
- Momente der Besinnlichkeit - Mudra Flow 04:22
Workout Facts
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beruhigt sich der Geist.
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beruhigt...