Marcels Step Workout 2 - Teil 1 & 2
Marcels Step Workout 2 - Teil 1 & 2
Description
Wenn du Teil 1 & Teil 2 aus Marcels Gute Laune-Step Workout schon problemlos beherrschst, kannst du dich hier so richtig austoben. Nach dem Warm-up zur Einstimmung machst du nämlich zuerst die Choreo 1, danach die Choreo 2 und im Anschluss beide zusammen - diesmal ohne große Erklärungen.
Dabei verbesserst du wieder deine Koordination, bekommst mehr Kondition und trainierst deine Beinmuskulatur weiter schön durch. Im Mittelpunkt steht auch jetzt der Spaß an der Bewegung - bei der mitreißenden Musik und Marcels sympathischer Art kein Problem! Ein Cooldown rundet das Training ab.
Tipp: Alles, was du fürs Step Workout brauchst, ist ein Stepboard sowie genügend Platz rundherum. Achte darauf, bei den Übungen dein Standbein immer komplett auf dem Step aufzusetzen und die Ferse immer komplett am Boden abzurollen.
Included Exercises
- Warm-up 2 05:13
- Choreo 1 18:08
- Choreo 2 14:00
- Choreo 1+2 06:49
- Cooldown 06:19
Workout Facts
intermediate
51 Min
472 kcal
Marcel Kuhn
Step
Comments
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SanHel20
Ich wollte mich auspowern, dafür ist der Kurs leider nicht geeignet…. Die Tanzschritte sind zu kompliziert und stehen zu sehr im Vordergrund. Keine Empfehlung…. 🙁
Petra84
Schade, obwohl ich gute Vorkenntnisse habe, komme ich hier nicht mehr mit. Die Drehungen z.B. werden überhaupt nicht aufgebaut, sondern einfach vorgeführt. Fertig. Das macht keinen Spaß. Daumen nach unten.
Marion 664
Netter Typ aber zu schneller Aufbau. Will Kalorien verbrennen und kein Hirntraining. Aber trotzdem danke
Marlies882
In der Quarantäne eine willkommene Abwechslung.😉
Anja829
Viel zu schnell. Komplizierte Abfolge und ich mache schon mehrere Jahre Stephan.
Marlies882
Wieder mal geschafft. Super 😉man könnte allerdings noch schneiden, hab es einfach selber gemacht.😍
Mona57
Hallo zusammen. Super Kurs. Bin sehr gut mitgekommen. Man kann ja im basic bleiben. Allerdings muss man wirklich sagen, dass er nicht für Anfänger geeignet ist und man eine schnelle Aufassungssgabe haben muss. Mir hat es aber super viel Spaß gemacht. Bei den Drehungen wäre es wirklich gut, wenn die etwas öfters wiederholt werden. Dafür wurden andere, einfache Steps, sehr lange wiederholt. Aber das ist denke ich Ansichtsache.
Ursul
Ich komme auch nicht komplett mit. Total egal, sieht mir eh keiner zu. 😃 Der Kurs bringt den Kreislauf gut in Schwung, weil man doch die ganze Zeit in Bewegung bleibt. Mit der Zeit klappt es auch besser und der zweite Teil fühlt sich an wie Fliegen. Das macht Spaß und die ungewöhnliche Choreographie ist eben nicht 0815. Es tut mir Leid, dass viele hier den Kurs nicht so mögen. Wenn man ansonsten echt gerne Step Aerobic macht, einfach dranbleiben. 😃😍
Marion18
Sehr demotivierend, weil viel zu schnell aufgebaut und nicht gut erklärt. Trotz jahrzehntelanger Step-Erfahrung komme ich mir vor wie der letzte Anfänger. Und dann ständig Ansagen in Englisch - nicht cool, sondern albern!
Jutta157
Ich kam da auch nicht mit, schade. Bin langjährige Stepperin, aber die Drehungen sind nicht gut erklärt. Im offline Fitnessstudio werden solche Schritte im halben Tempo geübt, das wäre mal meine Anregung.
Martina 364
Ich hab vorgespult, um bewerten zu können. Das ist wirklich schlecht erklärt 🙁 Ab und zu mal sagen, welcher Fuß, ist doch nicht zu viel verlangt. Und komplizierte Drehungen in halbem Tempo erläutern machen andere auch. Kurs abgebrochen.😲
Gabi
Warum muss immer alles so kompliziert sein? Es gibt doch so schöne Step Kombis Step auf Step ab. Da kommt man doch mehr ins Schwitzen als mit den komplizierten Drehungen am Boden.
Schade- es macht keinen Spaß wenn man nicht mitkommt. Der Trainer war so sympathisch hilft aber leider nix😕
Schade- es macht keinen Spaß wenn man nicht mitkommt. Der Trainer war so sympathisch hilft aber leider nix😕
Marlies882
Das war super, man muss allerdings schon gute Vorkenntnisse haben. Habe viel geschwitzt. Guter Start in den Sonntag.😍
Tanja8
Sorry, ich bin eigentlich gut mit sowas ,aber das ist mir zu schlecht erklaert.😕
Anna831
Ich muss den Kurs leider abbrechen (ich bin weder Anfänger noch Profi, aber einige Jahre Step Aerobic habe ich doch schon hinter mir). Es wäre hilfreich,....
- ... neue komplizierte Variationen direkt aus Sicht des "Sportlers" vor dem Bildschirm zu zeigen; so bemüht man sich bei den ersten Durchgängen spiegelverkehrt zu denken und kommt nicht mit
- ... neue Variationen mit Drehungen im halben Tempo erst 2-3 Mal zu machen, damit man sich die Schrittfolge und Dreh-Richtungen einprägen kann.
Schade...
- ... neue komplizierte Variationen direkt aus Sicht des "Sportlers" vor dem Bildschirm zu zeigen; so bemüht man sich bei den ersten Durchgängen spiegelverkehrt zu denken und kommt nicht mit
- ... neue Variationen mit Drehungen im halben Tempo erst 2-3 Mal zu machen, damit man sich die Schrittfolge und Dreh-Richtungen einprägen kann.
Schade...
Sanneee
Ich würde so gern ins schwitzen kommen und auch die Choreografie können, aber für mich als ungeübte und "ungeduldige" Frau zur viele Schrittfolgen... irgendwann hopse ich einfach nur hinterher....das macht keinen Spaß....! *heul*
FR:Um Frustrationen bei diesem Training zu vermeiden, vielleicht ein paar Tipps: Die Übungen vor dem ersten Mitmachen erst einmal in aller Ruhe anschauen, um einen Eindruck von den Abläufen zu bekommen. Sollte der Ablauf zu schnell sein, kann auch in halbem Tempo gearbeitet werden. Das heißt, du machst eine Wiederholung, während der Trainer 2 Wiederholungen macht. Bei Kursen mit Arm und Beinbewegungen damit beginnen, erst die Schritte zu machen. Wenn diese sitzen, kommen die Arme dazu, so wird es einfacher, beides zu koordinieren. (RED.)
FR:Um Frustrationen bei diesem Training zu vermeiden, vielleicht ein paar Tipps: Die Übungen vor dem ersten Mitmachen erst einmal in aller Ruhe anschauen, um einen Eindruck von den Abläufen zu bekommen. Sollte der Ablauf zu schnell sein, kann auch in halbem Tempo gearbeitet werden. Das heißt, du machst eine Wiederholung, während der Trainer 2 Wiederholungen macht. Bei Kursen mit Arm und Beinbewegungen damit beginnen, erst die Schritte zu machen. Wenn diese sitzen, kommen die Arme dazu, so wird es einfacher, beides zu koordinieren. (RED.)
Katja692
Sorry, viel zuviele Drehungen. Ich bin raus🙁
JP
Super schön aufgebaute Choreo, da ich hier nur die Step Kurse mache, hätte ich gern öfter mal einen neuen Kurs... 😃 von Marcel, Johanna usw.
Rena
perfekter Kurs, es stimmt alles!!! Am liebsten noch mehr Kurse von Marcel!
Piratenbraut1974
Hat mir leider gar nicht so gefallen 🙁 es waren mir zuviel Aerobic-Elemente(Tanzelemente) drin und wirklich ins schwitzen bin ich auch nicht gekommen. Ich fande die "alten" Stepkure von Marcel viiiiel besser. Bitte mehr von den alten oder die von Johanna Fellner oder Jessica Mellet ware auch suuper. schade dass davon keine neuen kommen...
Naej
Ganz toller Kurs! Macht super viel Spaß und ich finde es super, dass die fertige Choreo am Ende so häufig wiederholt wird. unbedingt mehr davon!
Rita
Dieser Kurs gefällt mir gar nicht. Der erste, den ich hier auf fitnessraum abgebrochen hab. Auch wenn ich Step mache, möchte ich ins Schwitzen kommen. Hier komme ich, wenn überhaupt nur deshalb ins Schwitzen, weil ich nicht mehr weiß, in welche Richtung ich mich drehen soll....schade, hab mich echt über die neuen Kurse gefreut.
JessicaM
Toll, das Programm macht echt Laune!😍 Ich freue mich schon auf Teil 3.🙂
Junikäfer
Ich fand schon Teil 1 super, aber Teil 2 ist noch besser.
Schwitzen, Tanzen, mit viel Freude und dem Step.😍
Schwitzen, Tanzen, mit viel Freude und dem Step.😍
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