Summer Workout - am Boden komplett
Summer Workout - am Boden komplett
Description
Dieses Gute-Laune-Workout am Boden lässt keine Wünsche offen! Nach dem Warm-up trainierst du intensiv die Muskulatur von Beinen, Po und Bauch mit kraftvollen Moves, bei denen du auch mal ins Tempo gehen kannst. Achte dabei trotzdem immer auf Steffis Anweisungen und führe alle Übungen genau aus. Beim abschließenden Stretching kannst du dich sanft auslockern und vom nächsten Strandurlaub träumen!
Included Exercises
- Warm-up 2-1 09:21
- Beine 1 12:54
- Beine 2 09:06
- Bauch 1 11:34
- Bauch 2 07:31
- Stretching 2 06:15
Workout Facts
intermediate
57 Min
336 kcal
Stefanie Rohr
Matte
Comments
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Angela 91
Vielen Dank für diesen tollen Kurs. Waren interessante neue Übungen dabei, die es in sich hatten. Fühle mich komplett einmal durchgearbeitet! Wunderbar!
jris
Genialer Kurs😊man braucht eine Weile für die Bein Übungen, klappt aber nach ein paar Wochen, macht echt schnell fit💖💖💖mir fehlen allerdings die Liegestützen oft in Steffis Kurse…ansonsten top
Antje
Super Kurs! Hier wird vor allem der Po und zum Teil die Beine sehr gut gefordert und zwar nicht mit den klassischen Squats und Lunges. Das Level ist auch meine Meinung nach auf jeden Fall mehr als 1. Für Untrainierter kann bei der Einstufung auch
eine leichte Demotivierung für weitere Trainings erreicht werden
und das wäre sehr schade.
Danke Steffi, du bist klasse!
eine leichte Demotivierung für weitere Trainings erreicht werden
und das wäre sehr schade.
Danke Steffi, du bist klasse!
Rica
Definitiv nicht Level 1.
Barney
Die ersten Teile für die Beine waren kein Spaziergang . Da habe ich ein deutliches Brennen gespürt. Ich sehe mein Fitnesslevel irgendwo zwischen 2 und 3. Für Anfänger in Level 1 sind die Beinübungen sicher demotivierend 😕
LaKick
Superguter, anspruchsvoller Kurs der vor allem in den Po geht 😉. Ich denke er ist eher Level 2 als Level 1.
Svenja846
Guter, kurzweiliger Kurs, der bei mir in erster Linie die Po-Muskulatur ordentlich beansprucht hat. Absoluten Einsteigern würde ich ihn aber eher weniger empfehlen.
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