Alles geben mit Alex Epperson. Der Trainingsschwerpunkt dieses High Intensity Interval Workouts liegt auf deiner Kondition sowie deiner Beinmuskulatur. Wie immer gilt: 40 Sekunden Belastung, 20 Sekunden Erholung. Regulieren kannst du die Intensität deines Trainings anhand der Geschwindigkeit, in der du die Übungen ausführst.

Hinweis: Ein Warm-up hilft dir, deine Muskulatur auf das Workout vorzubereiten und sollte nicht ausgelassen werden. Das Cooldown ist deine Belohnung an dich selbst – und wir finden, diese hast du dir verdient ;)