Beckenboden Woche 1 - Aufbau Beckenboden
Beckenboden Woche 1 - Aufbau Beckenboden
Description
Zu Beginn deiner achtwöchigen Reise in die Welt des Beckenboden(training)s mit Barbara Spritzendorfer, schaust du dir unter anderem an: Was ist der Beckenboden? Wo liegt er? Was sind seine Aufgaben? Und wusstest du, dass dein Beckenboden Muskelkater bekommen kann?
Wir wünschen dir viel Spaß beim Entdecken dieses spannenden und wichtigen Muskels!
Included Exercises
- Woche 1 - Beckenbodenmodell 04:35
Workout Facts
Comments
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Andrea657
Sehr interssante Aufklärung! Toll!
Vany-Vany
Wirklich gut erklärt. Freue mich auf das Programm dazu.
Tessa419
Sehr gut und anschaulich erklärt!
Ute945
Danke für den Hinweis
Heike 354
Danke für die sehr gute Erklärung!
Susanne_@fitnessraum
Hi Sophie,
da sich die Übungen darauf konzentrieren, die Beckenbodenmuskulatur bei Beckenbodenschwäche wieder aufzubauen und zu stärken, wird das Programm vermutlich eher Frauen ansprechen. Aber selbstverständlich können auch Männer die Übungen durchführen und von dem Beckenbodentraining profitieren.
Für Schwangere ist das Programm nicht geeignet! Während der Schwangerschaft sollten nur ein ganz sanftes Training des Beckenbodens durchgeführt werden.
da sich die Übungen darauf konzentrieren, die Beckenbodenmuskulatur bei Beckenbodenschwäche wieder aufzubauen und zu stärken, wird das Programm vermutlich eher Frauen ansprechen. Aber selbstverständlich können auch Männer die Übungen durchführen und von dem Beckenbodentraining profitieren.
Für Schwangere ist das Programm nicht geeignet! Während der Schwangerschaft sollten nur ein ganz sanftes Training des Beckenbodens durchgeführt werden.
Lisanne
Ist das Beckenboden Programm auch für Schwangere (2. Trimester) geeignet?
togepi
Ist das Programm eigentlich nur für Frauen gedacht?
Helga403
Sehr gut erklärt!
Comments
da sich die Übungen darauf konzentrieren, die Beckenbodenmuskulatur bei...