Qi Gong - Quickie 1
Qi Gong - Quickie 1
Description
Hände, Arme, Schultern, Kopf, Nacken, (Brust-)Wirbelsäule: In dieser Qi-Gong-Einheit schenkst du deinem Oberkörper deine Aufmerksamkeit. Du findest Lockerung und lässt gehen, was dich belastet. Auf die Bewegung folgt Ruhe: Robert Stooß leitet dich durch Übungen, mit denen du deinen Atem in deinen Bauchraum zurückbringst. Die tiefen Atemzüge beleben. Stress wird abgebaut.
Hinweis: Integriere diese Bewegungseinheit gerne mehrmals in deine Woche.
Included Exercises
- W1-4 Arme schleudern 03:30
- W1 Atmen 10:17
Workout Facts
Comments
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Kristina78
Ein wirklich entspannter Kurs
Muck
Toll--man ist erschrocken ..wie schlecht man so tief mit der Atmung kommt ..
Macht Spaß -Wird sehr gut erklärt
Macht Spaß -Wird sehr gut erklärt
Melina271
Dieser Kurs hat dann grade mal meine Zwerchfellblockade gelöst. Krass. Zum Ende hin hatte ich plötzlich ein krasses stechen unter den Rippen und der Schmerz zog heftig in den Rücken. Musste mich hinlegen und dachte im ersten Moment ich hätte was falsch gemacht. Dann wurde der Schmerz weniger und ich kann wieder atmen. Die Blockade hat mir seit Wochen das Leben schwer gemacht. Dieses Gefühl wieder atmen zu können. Unbeschreiblich. Danke für diese Einheit. Goldwert.
Esther-Maria769
Sehr belebende Kurseinheit. Bemerkenswert, was wenige Minuten „schlichtes Atmen“ bewirken kann.
Conny953
Sehr entspannend
Elke55
Nach diesen Atemübungen kann ich gut in den Tag starten. Die Erklärungen zu den Übungen auf Bezug der Organe finde ich sehr gut.
Hannelore471
Hat gut getan nach verspanntem Tag. Auf meine Bauchatmung achte ich ja öfter, aber auf die Nieren eigentlich nie. Ging alles noch etwas ruckelig, aber die Übung wird es geschmeidiger machen. Danke für die Übung.
Barbara1904
Habe heute das erste mal hier geübt. Sicher nicht das letzte Mal. Tolle Atemübungen,danke.
Wanzl
wunderbare Erklärung, danke Robert für den schönen Kurs werde ich öfter machen .
Sonja612
Ich Lieben, ich hoffe, ihr konntet gerade auch wunderbar entspannen. Ich wünsche euch noch einen wundervollen Tag 🙂
Ruth
Entspannend, wunderbar.
Barney
Sorry, solche Kommentare gehen gar nicht 😳
Ich finde, der Dialekt macht Robert sympathisch und authentisch. Des isch halt so im Süddeutschen und das ist auch gut so 👍🏻
Ich finde, der Dialekt macht Robert sympathisch und authentisch. Des isch halt so im Süddeutschen und das ist auch gut so 👍🏻
Sylvia135
Toll
Brigitte726
wunderbare Erklärung, ein wunderbarer Kurs
Ruth
Sehr angenehm, dankeschön
Judith
Wirklich toll!
Schneeleo
Schöner Kurs voller Ruhe.
Fluri
Angenehmer Kurs!
Comments
Macht Spa...