Rücken-Flow 1 - Mobility
Rücken-Flow 1 - Mobility
Description
Für mehr Mobilität, Kraft und Leichtigkeit: Steffi Rohr begleitet dich durch eine kurze, fließende Bewegungseinheit für deinen Rücken. Du findest Länge, lässt los und mobilisierst Wirbelsäule, Schultern und Nacken in alle Richtungen. Sanfte Übungen zur Kräftigung deiner Rückenmuskulatur und ein bewusstes Nachspüren zum Abschluss runden diesen wohltuenden Flow perfekt ab.
Included Exercises
- Flow 1 21:50
Hints
Bei starken oder chronischen Rückenschmerzen sollte vorab mit einem Arzt gesprochen werden.Workout Facts
beginner
22 Min
65 kcal
Stefanie Rohr
Matte
Comments
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Ute738
Wunderbar! Sehr schöner Kurs.
Kathrin413
Wow, was eine super Trainerin!! Ich habe mich wirklich wie in einem Kurs gefühlt, das drum herum vergessen, alles super erklärt, richtiges Tempo, perfekt!!!
katzeardnas1
Wow, das war richtig, richtig gut!! Danke : )
Silke 752
So ein richtig toller Flow...
Maria599
auch dieser flow ist toll!
Astrid832
Toller Kurs zur Entspannung und Mobilisation des Rückens!!
Janina586
Super Kurs 🙂
Andrea873
Das tat meinem schmerzenden Rücken total gut! Dankeschön
Margrit451
Wow, das hat so gut getan! Danke für diesen schönen Kurs❤️
Sylvia924
Sehr schöner Kurs! Ich bin neu hier und dieser Kurs ist genau das was ich für meine Rückenprobleme brauche und suche. Werde es jeden Morgen mit einplanen.
Katharina62
wunderbar. ich war so lange raus, da merkt man richtig wie verspannt man war. Steffi das war einfach eine wohltat
Sabine229
prima Kombi von Dehnung und Kräftigung!
Christina595
Sehr guter Kurs, besonders für vollgepackte Alltagstage: in der kurzen Zeit sehr vielfältige Übungen und ein befriedigendes, gelockertes Gefühl danach 🙂
Braxton
Fordernd neben dem Rücken natürlich für Beinmuskulatur, Balance und Koordination. Sehr gutes Gesamtpaket 👍🏻
Beate393
Vielen Dank für den tollen Übungen. Macht Spass.
MissFitty2020
So herrlich, morgens nach dem Aufstehen! Nichts knirscht und knackt mehr, ich fühle ich herrlich geschmeidig, der Tag kann kommen! Danke Steffi!
GabyR
Sehr schöne Übungen, tlw, fordernd für die Beine
Gesa331
Tut sehr gut u abwechslungsreiche Bewegungen
Hasso129
sehr schön! Danach waren die Kreuzschmerzen weg.
Reiko188
👍 teilweise Anspruchsvoll aber sehr gut
Anke273
Genau der richtige Kurs für meinen verspannten Rücken!
Sandrine 514
Sehr schön erklärt, gute Bewegung für den Rücken 🙂
Dorothee587
Wieder ein schöner Kurs von Steffi
Andrea387
sehr angenehm und entspannend.
pia808
Hat sehr gut getan! Danke für diesen Kurs!
Astrid832
Sehr schön und angenehm😃
nicole535
Schöne Dehnübungen im Flow 🙂...
Elfriede50
ein schöner, entspannter Kurs mit langsamen Dehnübungen. Prima
Winnie394
Habe den Aktes gleich nach dem Aufwachen „absolviert“. Perfekt, um gut in den Tag zu starten.
Nina 156
jaaaaa, wieder was Neues von Steffi!
Tolle Bewegungen für einen flexiblen Rücken und nicht zu verachten, dass nebenbei die Beine ordentlich mitarbeiten müssen!
Tolle Bewegungen für einen flexiblen Rücken und nicht zu verachten, dass nebenbei die Beine ordentlich mitarbeiten müssen!
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