Rücken-Flow 2 - Kraft & Balance
Rücken-Flow 2 - Kraft & Balance
Description
Rückenkraft, Balance, Koordination & Mobility: In diesem kurzen Flow mit Steffi Rohr steckt einiges, was gut tut. Mit sanften Übungen stärkst du gezielt deine Rückenmuskulatur, während die fließenden Bewegungsabläufe deinen Rücken mobilisieren und deine Stabilität durchaus fordern. Nimm dir nach der Einheit gerne noch einen Moment, um das Post-Workout-Wohlgefühl bewusst wahrzunehmen.
Included Exercises
- Flow 2 21:55
Hints
Bei starken oder chronischen Rückenschmerzen sollte vorab mit einem Arzt gesprochen werden.Workout Facts
beginner
22 Min
87 kcal
Stefanie Rohr
Matte
Comments
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Erika181
Toll angeleitetes Rückenprogramm - hat richtig gut getan 👌
Darina26
gute Dehnung und guter Training für Arme und Schulter, allerdings ziemlich knielastig!
Nathalie517
Das war vor allem für meine Arme sehr anstrengend. Die brauchen offensichtlich mehr Training 😃
Dorothee587
Schön, auch die Arme werden mittrainiert. Für die Handgelenke allerdings teilweise etwas belastend.
perlenäuglein
Hat meinem Rücken leider nicht gut getan & ich hatte danach auch noch Kieschmerzen 🙁
Do
Schöne Übungen, jedoch werden die Handgelenke sehr belastet.
Astrid832
Wieder ein toller Kurs mit Steffi. Schöne, angenehme Übungen😃
Nicole879
Ich habe heute Flow 1 und Flow 2 gemacht. Beides ist sehr schön, bearbeitet die kritischen Punkte und hinterlässt ein gutes Rückengefühl. Ich persönlich würde mir nur zusätzlich ein auf die Flows abgestimmtes, cardio-betontes Warm-Up im Stand wünschen, das einen zu Anfang etwas in Schwung bringt.
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