Pilates Grundkurs - Kurs 3
Pilates Grundkurs - Kurs 3
Description
In deine dritte Kurseinheit startest du auf deiner Matte sitzend und mit dem nun schon bekannten Bild der Marionette. Anette Alvaredo führt dich in angenehmer Atmosphäre und mit viel Hintergrundwissen durch ein wohltuendes Workout im Sitzen, in dem du bewusst deine Körperarbeit wahrnimmst – ob Dehnung, Anspannung oder Entspannung.
Included Exercises
- Workout 2 29:53
Workout Facts
Comments
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Tanja154
Wieder sehr schön erklärt. Vielen Dank, ich bleibe am Ball! Du machst das so toll!
Susanne_@fitnessraum
Du machst nichts falsch! Vermutlich ist deine Hüfte nicht ganz so flexibel, so dass bei der Mobilisation das Gesäß langsam nach vorne rutscht. Rutsch einfach ein Stück hinterher oder zurück in die richtige Position. Du kannst auch versuchen, zunächst den Bewegungsradius etwas kleiner zu wählen, die Knie müssen nicht den Boden berühren.
Nikolina74
Toller Kurs! Bei der letzten Übung wandere ich jedoch auf der Matte nach vorne. Was mache ich falsch?
Mel363
prima Übungen, toll erklärt. Angenehme Stimme und Musik!
SiJo
Qtut sehr gut !
Gitta402
Finde ich auch. Hab erst grad rein geschnuppert, habe vor Jahren mal Pilates gemacht. Aber DAS ist soooo viel gelaber. Ich bin raus!
Jane51
Sehr schön 🙂)
Conny546
Super angeleitet!
Kath448
Vielen Dank! Die Übungen sind super erklärt und bereiten mir Spaß. Die fiktiven Bilder zu den jeweiligen Übungen helfen mir sehr bei den Ausführungen.
Sabine 334
sehr gut erklärt und schöner Kurs
Angela 91
Eine Wohltat! Danke. Nur zu kurz
Mahinda650
Großartig! Genau, das was ich gesucht habe.
Tessa419
Sehr hilfreiche Bildsprache ermöglicht genußvolles Eintauchen! Danke!
Stefanie149
ein wunderbarer Kurs, vielen Dank dafür, ich bin total begeistert
Judith
Gefällt mir gut - dieser Kurs zeigt mir meine Defizite auf 😉
Jeannette 72
Sehr gut die Grundsätze von Pilates erklärt
Bärbel
Extrem effektive Übungen für die Bauchmuskulatur. Sehr ausführlich beschrieben, gut geeignet für Anfänger. Aber auch ganz schön anstrengend.
Ana
Leider extrem langweilig!
Maxi286
Das war wohltuend und lehrreich. Dankeschön.
Comments