10 Days 10 Minutes - Tag 1
10 Days 10 Minutes - Tag 1
Description
In diesem Kurs zeigt dir Elisa Dambeck zusammen mit Co-Presenter Tobi Ketelsen ein 10-minütiges Full-Body-Workout mit einem Mix aus Mobility- und Cardio-Training sowie Übungen für einzelne Muskelgruppen. Du trainierst im Stand und auf der Matte in Intervallen von 45 Sekunden mit jeweils 15 Sekunden Pause. Tobi zeigt dir bei manchen Übungen leichtere Alternativen. Du kann je nach Fitness-Level entscheiden, welche Variante du mitmachst.
Included Exercises
- Full-Body-Workout 10:27
Workout Facts
Comments
You can only leave a comment if you are a member. Please log in or sign up.
Birgit628
Sehr cool und top erklärt👌👏Danke!
Sonja288
Super für zwischen durch wenn die Zeit mal knapp ist 🙂
Manuela 961
Training lässt sich nicht im Kalender als erledigt markieren. Schön wäre eine Übersicht der Übungen, die man sich vorher ansieht und wichtige Erklärungen während der Ausführung zur richtigen Ausführung.
Rica
Das waren super schnelle 10 Minuten. Bis auf den Liegestütz tolle Übungen.
Julia390
SUPER! ... und 10 Min. gehen immer noch on top nach einem anderen Workout 😉
Vielen Dank!
Vielen Dank!
Sarah46
SAUGUT, Danke, Ihr Beiden habt mir noch gefehlt. Nur 10 min, aber eben nicht lulu, sondern gute Übungen - passt prima für mich Morgenmuffel, dennoch kurz etwas zu tun, egal was abends noch auf dem Programm steht.
DANKE ♥
DANKE ♥
Fluri
Wunderbar, gerne wieder!
Robin322
Schönes WarmUp
Sabine 334
super klasse
Lena756
Super.
Sabine609
Da wäre ich auch sofort dabei!
Andrea145
Der Start am Morgen mit den 10 Minuten war richtig gut! Und auch die Motivation von beiden ist immer wieder sehr belebend. Vielen Dank!
Kathrin117
Für mich leider der *schwächste* Kurs des Programms. Ich mag es nicht, wenn jemand der/die mich nicht sieht, ständig wiederholt, dass ich etwas gut mache. … Zum Glück, ist das in den folgenden Kursen weniger bzw. dann als Frage nicht als Aussage formuliert 👍🏻
Jane51
Sehr gut 🙂)
Clarissa699
Hat super viel Spaß gemacht. Vielen Dank! ☺️🌻
Christiane505
Schönes Training 🤗
Nina
Awww, so sympathische Trainer und die perfekte Snackeinheit für das kurze Sportintermezzo zwischendurch! Ich liebe es!
Andrea639
Super Programm - die 10min pro Tag nehme ich mir gerne
Karina534
Heute gestartet - es hat Spaß gemacht. Danke
Silke872
Macht Spaß DANKE
Elfriede50
ich starte zum dritten Mal in diese Kursreihe. Ein super Start in den Tag. Danke Tobi und Elisa
Fluri
Immer wieder gerne!
Simona271
👍
Christiane350
Das war richtig gut. Nach einer Joggingrunde nochmal die Muskeln trainieren. Ich mag die 10 Minuten Workouts total gerne. Vielen Dank!
Laura153
Ein super Workout für die Tage zwischen den längeren Trainings. 10 Minuten am Tag finden sich immer zwischendurch. Und ein tolles Trainerduo. Gern öfter!
Christiane 432
Das Training finde ich toll zum Wiedereinstieg und für morgens zum Wachwerden. Ich war länger erkältet und konnte wegen einer stressigen Phase länger kein Sport machen. Diesen Kurs nutze im zum Einstieg in das Training. Schöne kurzweilige Übungen für den ganzen Körper. Gern mehr von solchen kurzen Einheiten als Trainingsreihe😊👍😍
Sarah205
Richtig klasse für den stressigen Berufsalltag, gerne mehr davon 😃
Ernst483
Super Feeling!
Tanja154
Die 10 Minuten kriegt man easy rum, also los, alle zusammen! 🙂
CryptoidAndroid
Hechel.
Ja, ich fühle mich gut aktiviert.
Ja, ich fühle mich gut aktiviert.
Tessa419
Kurz und knackig zwischen zwei Videokonferenzen, TOP
Salti
Klasse Kurs für Beginners. Bin in der ersten Phase 3 mal gerannt und hatte meinen Feuermelder im Verdacht,... 😲) Das Piepen kommt aber von dem Trainingstimer. ;o)
Helga403
Sehr cool, super Einstieg nach Erkältung
Daniela5
Perfektes Morning–wake–up 👍🏼😀
Heidi1
Sehr schönes Training. Macht Spass mit euch zu trainieren.
Barney
Mega toll 🤗🤗🤗 kommt gleich zu den Favoriten 🤩
Sabine 334
super genial
Claudia573
Macht richtig Spass undces gibt eine Variante, die ich auch mit meinem kaputten Knie mitmachen kann. Super, ich bleib dran.
Biitii105
Perfekt für Wiedereinsteiger; auch die zwei verschiedenen Varianten sind eine tolle Idee! Sehr sympathische Trainer! Dankeschön!
Barcar
Gefällt mir richtig gut. Macht gute Laune
Silvia264
Gut erklärte Übungen, die Spaß machen
Dorothee587
Sehr gut, ich mag lieber kurze Einheiten anstatt 1 ganze Stunde, ist mir persönlich einfach oft zu lange. Für mich daher genau richtig 🙂
Fluri
Diese Idee würde ich auch gut finden!
Susanne64
Super Idee, vielen Dank! Die kurzen Einheiten motivieren, wirklich täglich am Ball zu bleiben
Christiane10
Hat Spaß gemacht, und Elisa ist immer wieder erfrischend in ihrer Art. Allein durch sie startet man schon gut in den Tag!
Ana
Das sind sehr gute Einheiten! Aber ich frage mich, wo liegt der Benefit von 10 Minuten Sport? Ich habe mehrere aneinander gehängt. Das ist ziemlich lästig. Könnt ihr die Einheiten nicht auch hintereinander geschnitten anbieten, so dass man am Stück streamen kann?
LaKick
Supergut & sehr kurzweilig!
Judith
Daumen hoch 🙂
Fluri
Schönes Workout, gerne wieder!
Laura707
Es war sehr gut! Dankeschön!
Comments
Vielen...