Total Body Training - Block 2 & 3
Total Body Training - Block 2 & 3
Description
In dieser intensiven Kombi-Einheit gibt's nach dem Warm-up zwei anstrengende, aber kurzweilige Trainingsblöcke:
Beim einen kommen die Kurzhanteln zum Einsatz, und der Schwerpunkt liegt eher auf dem Krafttraining.
Für den zweiten – etwas schwungvolleren – Trainingsblock setzt Nicki dann aufs Fitnessband, um deine Koordination, Balance, Kraft(-Ausdauer) und die Rumpfmuskulatur zu fordern.
Zum Schluss genießt ihr dann gemeinsam ein wohlverdientes Cooldown.
Viel Spaß!
Included Exercises
- Warm-up 2 06:13
- Block 2 20:58
- Block 3 18:10
- Cooldown 07:25
Workout Facts
intermediate
53 Min
327 kcal
Nicole Hofrichter
Matte, Kurzhanteln oder 2 kleine Wasserflaschen, Fitnessband
Workout is part of
Comments
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Ina855
Herrlich "unaufgeregt" und trotzdem gut trainiert. Dankeschön 🙂 !!!
Alexa599
Ein tolles Ganzkörperworkout💃
julia112
Super! Sehr gut für Schultern und Arme. Schöner Flow!
Chili
Wunderbares Ganzkörpertraining! Vielen Dank.
Gisela557
Super!!! Gerne mehr, fordernd u. kurzweilig. So macht es richtig Spaß!
Küstenkind
Sorry Michi und Steffi, das wird wohl mein neuer Lieblingskurs. Oder ist Nicole eine perfekte Mischung aus euch beiden ? 🙂
Ich liebe die Art das der Focus fast ausschließlich auf den Oberkörper gelegt wird. Die Wiederholungen sind easy zu schaffen und auch das Tempo ist super. Einzig die Taktzählweise ist etwas zu schnell da kommt man aus dem Rhythmus. Sonst ein perfekter Kurs.
Ich liebe die Art das der Focus fast ausschließlich auf den Oberkörper gelegt wird. Die Wiederholungen sind easy zu schaffen und auch das Tempo ist super. Einzig die Taktzählweise ist etwas zu schnell da kommt man aus dem Rhythmus. Sonst ein perfekter Kurs.
Angela 91
Fing flott an, danach gefühlt nur noch Schulter und Rücken.. Mir persönlich viel zu wenig Po und Beine.
Vangie
Sehr sympathische Trainerin, top angeleiteter Kurs - je nach Band/ Gewicht auch durchaus fordernd - das passt doch! Gerne mehr von Nicole.
Christine382
Was für eine tolles Ganzkörpertraining! Fühle mich wie neu geboren. Vielen Dank, Nicole! 🙏
Maxi286
Vielen Dank für dieses sehr schöne, abwechslungsreiche, effektive Training, das wirklich alle Bereiche des Körpers angesprochen und auch das Herzkreislaufsystem aktiviert hat. Nicole ist eine sehr sympathische Trainerin. Ich freue mich auf weitere Workouts mit ihr.💯🧚🧡🙏
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