Das Schöne nach dem Sport? Dass der Kopf danach immer so ’klar und aufgeräumt ist’, findet Tobi. Und genau darauf basiert Elisas Konzept des Mindful HIIT: zuerst mit einem Warm-up, einer Mobilisation und zwei knackigen Ganzkörper-HIIT-Einheiten so richtig Auspowern. Danach dann die Verbindung von körperlicher mit geistiger Entspannung herzustellen und zu vertiefen. Lass’ dich einfach darauf ein – du wirst es garantiert genießen!

Im Workout 1 trainiert ihr fünf abwechslungsreiche Übungen, die Ober- und Unterkörper gleichermaßen fordern – immer mit 40 Sekunden Belastungs- und 20 Sekunden Pausenzeit. Das ganze in zwei Runden, mit einer deutlichen Steigerung der Intensität in Runde 2.

Unser Tipp: Wenn du dich so richtig verausgaben möchtest, kannst du auch die HIIT-Parts der beiden Kurse nacheinander trainieren.