Vinyasa Power Yoga - Level 1
Vinyasa Power Yoga - Level 1
Description
Vinyasa Power Yoga ist eine dynamisch fließende Yoga-Praxis, die den sportlichen Aspekt des Trainings betont. Karo Wagner zeigt drei Schwierigkeitsstufen, die sich besonders gut für Fortgeschrittene eignen und schrittweise aufeinander aufbauen.
Die intensiven Asanas spenden neue mentale und körperliche Kraft, helfen Blockaden zu lösen und verbessern das allgemeine Fitness-Level. Der ganze Körper wird bewegt, gestärkt und umfassend gedehnt. Geübt wird bewusst im Rhythmus des eigenen tiefen Atems, oft im Flow. Dies schult die eigene Wahrnehmung, beruhigt den Geist und öffnet das Herz. Eine wohltuende Entspannungssequenz rundet den Kurs ab.
Wie immer im Yoga gilt: "Alles kann, nichts muss". Bitte langsam aufbauen, alle Bewegungen präzise ausführen und nur so weit gehen, wie es dem Körper gut tut.
Included Exercises
- Mobilisation 07:25
- Flows Level 1 10:55
- Stehende Asanas 03:44
- Balance 03:45
- Asanas am Boden 11:00
- Rückbeugen 04:45
- Abschlusssequenz 03:35
- Entspannung 09:41
Hints
Yoga-Erfahrung und eine gute Grundfitness werden vorausgesetztWorkout Facts
Comments
Ich finde die Musik passt super - mal was anderes!
Die Musik fand ich auch nicht so toll, vor allem zur Entspannung geht sie gar nicht.
Werde sie beim nächsten Mal auch ausschalten.
FR: Du hast bei uns die Möglichkeit die Musik auszustellen, indem du auf der Startseite auf "mein Studio-> Account-> Audio Einstellungen" gehst und dann "nur mit Sprache abspielen" anwählst. (Red.)
Wir haben inzwischen die Videos getauscht, jetzt sollte wieder alles richtig funktionieren!
Viel Spaß beim Trainieren!
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