Yoga-Pilates - dehnen & kräftigen
Yoga-Pilates - dehnen & kräftigen
Description
Der Name ist Programm: Yoga-Pilates vereint die besten Elemente aus dem Yoga und der Pilates-Methode zu einem ganzheitlichen Body-and-Mind-Konzept - für strahlende Schönheit von Innen und Außen.
Die Bewegungen fließen sanft im Rhythmus der bewussten Atmung und sorgen so für Kraft aus der Mitte, mehr Flexibilität & Dehnbarkeit und eine straffere, schlankere Silhouette. Der Körper kommt in Einklang, Stress fällt ab.
Das Training wurde von der Berliner Yoga-/Pilates-Lehrerin Anja Kursawe entwickelt und wird von Janina Schmoll präsentiert.
Included Exercises
- Basisübungen 06:09
- Schwebende Brücke/Halber Curl-up 03:23
- Voller Roll-up 04:59
- Erhobener Pfeil/Schräger Rückenlift 04:01
- Rotierendes Hüftgelenk/Laufender Vierfüßler 07:11
- Wedelnder Hund 02:27
- Der Stuhl im Fluss/Rotierende Seitbeuge 10:03
Workout Facts
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Kurs ist nicht anstrengend, aber er hat einen beruhigen und ausgleichenden Charakter.
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