Michis Rücken-Workout - Bodenübungen
Michis Rücken-Workout - Bodenübungen
Description
Michaela Süßbauer bittet auf die Matte - für tolle Übungen, die die Halte- und Stützmuskulatur nachhaltig kräftigen. Je fitter diese ist, desto weniger Chance haben Verspannungen, falsche Bewegungsmuster und die meisten Alltagsrückenbeschwerden!
Das kurze, aber sehr wirksame Workout verbindet Rücken- und Bauchtraining miteinander und legt so die Grundlage für einen gesunden und belastbaren Körper. Ein kurzes, wohltuendes Stretching am Boden rundet den Kurs ab.
Included Exercises
- Rückenkräftigung - Boden 1 08:43
- Rückenkräftigung - Boden 2 03:55
- Stretching am Boden 06:41
Workout Facts
Comments
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Jennifer540
Tolle Übungen nach einem langen Bürotag. Die Mischung aus Spannung und Entspannung passt toll und es werden im Workout immer die Partien gedehnt, die es gerade benötigen. Michaela macht das toll!
Braxton
Oh je, das ging schon mal besser bei mir - da ist noch viel Luft nach oben. Guter Kurs für Wiedereinsteiger!
Kerstin87
Super
Anke535
Habe gerade eine große Rückenkrise, war total immobil. Der Kurs hilft mir, wieder mobiler zu werden.
Christina350
super Kurs, sehr gut für die Schulter
GabyR
Schöne Übungen, gut erklärt
Annina117
Zu wenig Rücken Übungen, sehr langes Cool down.
Die Übungen teilweise für mich zu schwer.
Die Übungen teilweise für mich zu schwer.
Dee Nise
Ich hab den Kurs gestern abend gemacht und heute gleich die unteren Bauchmuskeln gespürt 🙂
Tessa419
Kompakter Mix am frühen Morgen für Rücken und Bauch
Ute945
🙂Tolle Übungen für meinen Rücken
Birgit824
Guten Morgen Rücken😉
Marianne435
Sehr gute Übungen zur Kräftigung!🙂
Susanne313
Das hat gut getan!
Bertrand447
Gute Übungen. Aber es irritiert sehr, wenn die Trainerin sagt, rechtes Bein oder rechter Arm und dabei das linke Bein und den linken Arm bewegt. Das ist eigentlich nur sinnvoll, wenn sie auf einer Bühne im Fitnessstudio steht. Und dann sollte man die Musik abschalten können und nur die Stimme hören.
Gabriela 168
Es war super 😍
Achim905
Schönes Programm!
Monika521
Tolle und wichtige Übungen! Da merk ich gleich wo es klemmt! 🙂
Margit48
Gute Übungen
Christiane927
Mein Rücken dankt😉😉😃
Erika140
🙂🙂
Simone740
Hat mir gut gefallen, gut angeleitet, perfekt wenn man nicht ganz so viel Zeit hat und trotzdem was für den Rücken tun möchte 🙂
Astrid356
sehr schön 🙂
Lucia260
Das war richtig wohltuend, schöne fließende Bewegungen!🙂🙂🙂
Yugara
Leichter Kurs, einfach zum Entspannen. Schön ruhige Musik, gut angeleitet, man kommt mit, auch wenn man nicht auf den Bildschirm sieht.
Min837
immer wieder top!
Mechthild466
😍😍😍
Iris 608
Hat mir richtig gut getan🙂🙂
Ina950
Prima Mischung aus Anstrengung und Stretching!
Sabrina301
🙂 hat mir sehr gut getan, ruhig und entspannend
Steffi956
Verständlich und tut mir gut!🙂
Sina196
Macht in seiner ruhigen Art genau das was er soll: Rücken mobilisieren und etwas kräftigen.
Danke Michaela und Kathi.
Danke Michaela und Kathi.
Ulrich951
Sehr gut erklärt, ruhig, man kann schön im Fluss bleiben.
Mum63
Super für den Start in den Tag. Danke😍
Nicole287
🙂gut erklärt, schöne Musik, macht Lust auf Mehr.
RockyReh
wunderbar, perfekt für lausige Anfänger, toll erklärt
katzeardnas1
Sehr gute Übungen. 🙂
Nana1982
Sehr guter Einstieg für Trainingsmuffel, beruhigende Musik und man kommt sehr gut mit.
Misterfriday
😍😍 super
Monika Forster
Kurs gut angeleitet, synchron und mit einer Geschwindigkeit, die den Übungen auch entspricht, da die Trainer die Übungen selbst während der Durchführung anleiten. So muss der Ausführende nicht ständig auf den Bildschirm schauen, um folgen zu können. Prima!
Wäre schön, wenn dies beim Pilates Programm auch so umgesetzt würde😃
Wäre schön, wenn dies beim Pilates Programm auch so umgesetzt würde😃
katzeardnas1
Guter Kurs, am Ende schönes Stretching. Fühlt sich gut an!🙂
rapunzel100
Toller Kurs bei Rückenproblemen, sehr sanft und fließend.😍
Spiral
😍Ist sofort zu meinem Favorit geworden. Kurs ist nicht zu schwer, daher besonders wirksam, weil alle Übungsteile auch für Beginner machbar sind. Ruhige, entspannende Musik.
Rila
Tolle Dehnübungen für Rücken und Verspannungen! Gute Ansagen mit angenehmer Stimme und Hintergrundmusik.Auch gut für zwischendurch.
Elay
super
Elay
Super, mein Rücken hat sich gefreut.🙂
So what - Sport
nett, am abend nach ner Party Nacht. 🙂
Karina
Als Wiedereinsteigerin hat mir das gut gefallen. Da kann man drauf aufbauen. Wird auf jeden Fall wiederholt 🙂
Tine61
🙂Gefällt mir gut. Nicht zu anstrengend.
So what - Sport
könnte noch etwas mehr training drin sein, aber wenn man wenig zeit hat, super. da alles mit drin ist. kurzes training und dehnung.
Gabriele
Ideal für den Feierabend
Karin
Sehr gut und angenehm, wenn es ein wenig zwickt im Rücken...
Gute Muskelübungen, aber auch Stretching für den Rücken.
Rückenwellness vom Feinsten!🙂
Gute Muskelübungen, aber auch Stretching für den Rücken.
Rückenwellness vom Feinsten!🙂
Comments
Die Übungen teilweise für mich zu...