gesunder Rücken - Spannung abbauen
gesunder Rücken - Spannung abbauen
Description
Körperlich schwer im Einsatz? Dieser Kurs von Nina Winkler ist für all diejenigen gedacht, die ihren Rücken entlasten wollen.
Das Problem: Falsches Heben und einseitiges Tragen (z. B. bei Müttern, die ihr Kind immer auf den gleichen Arm nehmen) führt zu Fehlhaltungen und Beschwerden im mittleren Rückenbereich.
Die Lösung: Das muskuläre Gleichgewicht herstellen, mit Übungen, die buchstäblich "den Rücken stärken" und ihn zugleich entlasten, indem sie auch den Bauch kräftigen.
Dazu gibt es Stretchübungen, um die verspannten Partien zu relaxen.
Included Exercises
- Modul 3 09:47
Workout Facts
intermediate
10 Min
68 kcal
Nina Winkler
Comments
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Hannah271
Ja das hat mich auch angesprochen 🤗
Hannah271
Stimmt ❤️
Jo
So viel professioneller und für die Ohren angenehmer, wenn eine geschulte Stimme die Ansage macht statt diese Quiek- Presstimme mancher Trainerin.
Maria34
Kurz und knackig! 🙂
Allerdings irritiert mich immer, wenn nicht der Trainer selbst spricht, sondern die Stimme von außen kommt!
Allerdings irritiert mich immer, wenn nicht der Trainer selbst spricht, sondern die Stimme von außen kommt!
Monika852
Nicht für mich
Marianne962
kurzer intensiver kurs, hat gut getan.
Kerstin413
Yes, endlich mal ein Mann! Bitte mehr davon!
S743
Die Übungen sind sehr gut. Allerdings ist die Ansage etwas distanziert und klingt ein bisschen wie von einer Sprecherin abgelesen. Der Kurs aber ist zu empfehlen.
FitBine
Sehr gut für den Rücken! Kurz, aber hat es ordentlich in sich. 🙂
QiBine
🙂Was für eine Location und ein hübscher Vorturner. Endlich mal was für uns Mädels. Man fühlt sich wie im Urlaub. Genau solche Kurse motivieren mich sehr!
Comments
Allerdings irritiert mich immer, wenn nicht der Trainer selbst...