Ultimate Fatburning - im Stand
Ultimate Fatburning - im Stand
Description
Die Übungen von Fitness-Expertin Stefanie Rohr und ihrer Co-Presenterin Olivia Hess fordern deinen ganzen Körper, der intensiv geformt und gestrafft wird. Bei regelmäßigem Training haben überflüssige Pfunde keine Chance mehr. Zum Üben brauchst du 2 kleine Wasserflaschen oder Kurzhanteln - und den unbedingten Willen durchzuhalten!
Kombiniert wird HIIT mit Kraftausdauer-Elementen, dynamischen Sprüngen, Squats und Ausfallschritten. Steffi zeigt dir immer die einfachere Variante, Olivia die für Fortgeschrittene. Je intensiver du dein Training gestaltest, desto mehr Kalorien verbrauchst du in diesem schweißtreibenden Multilevel-Kurs, der jede Menge Steigerungspotenzial bietet.
Trotzdem gilt: Höre immer gut auf deinen Körper und mache nur so weit mit, wie er es zulässt. Bei regelmäßigem Training wirst du schon bald Erfolge spüren und sehen!
Included Exercises
- Modul 1 - Beine, Po & Arme 15:17
- Modul 2 - Full Body Workout 14:56
Hints
Multilevel-KursWorkout Facts
Comments
Ein Cool Down sollte IMMER dazu gehören!
Wie immer: genial!!!5
Nächstes mal geht es leichter.
Den sogenannten "Tap" macht sie mit der Ferse anstatt wie alle anderen mit der Fussspitze nach vorne.
🙁
Die Abfolge war z.T. schnell. Aber bei den Wiederholungen der Blöcke kam man dann besser mit.
Ich konnte mithalten, kam ins Schwitzen und fühlte mich danach angenehm erschöpft. Nichts anderes hätte ich von einem Kurs mit diesem Namen und diesem Level erwartet.
Ich hasse das, wenn man nicht weiß, wieviel Platz, welchen Untergrund man braucht, um bei den Übungen mitzuhalten. Dann heißt es, dass der Kurs im Stehen stattfindet, was sollen dann die ganzen Bodenübungen????
Musik zT am Schluss recht schnell
Mittlerweile komme ich in den Zustand, dass ich schon vorher keinen Spaß daran habe, einen Kurs mit ihr zu machen, weil ich ja schon im Vorfeld weiß, es wird wieder so. Leider kann man das im Programm auch nicht tauschen. Ich lasse somit ihren Kurs trotzdem laufen und mache eigenen Sport für mich in der Zwischenzeit, nur damit mein Programm dann wieder normal weiter läuft und ich das nächste Mal wieder eine andere Trainerin habe. Schade!🙁
du hast Recht, der Kurs fängt recht schnell an. Er ist mit Level 2 angegeben. Wenn man ihn zum ersten Mal macht, kann man zunächast in halbem Tempo, ohne Gewichte oder ohne Armbewegung starten, bis der Ablauf sitzt. Beim nächsten Mal wird es garantiert einfacher 😉
alternativ schlage ich dir Schlank & Fit - Cardio 1 oder Cardio 2 von Steffi vor!
Schön das man zwischen zwei Level wählen kann.😃
Mit Knieproblemen sollte man den Kurs aufgrund der ständigen Squats und Ausfallschritte lieber meiden.
Bin richtig ins schwitzen gekommen.😛😃
gerade das modul 1 finde ich echt ganz passabel "full body", weil wirklich auch die Arme ordentlich in die pflicht genommen werden.
Generell hätte ich mir mehr abwechslung gewünscht - man macht wirklich aaaaaaaaarg lang Ausfallschritte und Kniebeugen - da gibt's doch wirklich noch viel mehr.
Modul 2: das finde ich jetzt eigentlich nicht "full body", die paar kurzen Planks rechtfertigen eigentlich noch nichts, was über beine-po hinausgeht. (und ich finde es eben ein bisschen zu ähnlich zum 1. modul)
FR: es tut uns leid, dass es zu Problemen beim Versuch des Abspielens kommt. Wir haben bereits bei unserem Technik-Dienstleister nachgefragt, konnten aber keine Störung seitens des Systems feststellen, die Kurse laufen.Sie können, wenn Sie es nicht schon gemacht haben, selbst testen, ob Ihr Browser die richtigen Voraussetzungen erfüllt, um die Videos problemlos abspielen zu können. Gehen Sie dazu bitte auf unsere Technik-Seite und klicken auf "zur Browser-Testseite". Sie werden dann automatisch weitergeleitet. Sollte es weiterhin zu Problemen beim Abspielen des Kurses kommen, schicke uns doch bitte ein paar Details zum verwendeten Gerät (PC/Mac, Tablet/welches?, Smartphone/welches?), zum Browser mit Versionsnummer (IE XX, Mozilla Firefox XX, etc.) und zum System (OSX, Windows X) an info@fitnessRAUM.de und wir helfen gerne weiter.
An sich sind es aber sehr gute Übungen und eine sehr sympathische Trainerin! Schweiß und Spaß vorprogrammiert! 🙂
Ca. 450 kcal verbraucht... 😍
Sehr sympathische Trainerin. Klasse, dass sie selbst die Anweisungen gibt und die Stimme nicht vom Band kommt.
Einschließlich Aufwärmen 330 kcal. 😍
Ich finde gerade die unterschiedlichen Intensitätsstufen klasse- kann ich doch so, falls mir die Puste ausgeht🙂, zur Einsteiger-Variante wechseln.
Comments
Ein...