Block 2 des Beach-Workouts von und mit Julia Schuppel ist ein Mix aus Übungen im Stand und am Boden. Die Übungen Dynamic Pliés, Elbow Crunches und Planks sind toll für Beine, Po und deinen Bauch. Du trainierst bei den ersten beiden schön dynamisch, aber auch mit viel Körperspannung. So aktivierst du deine Muskulatur bis in die Tiefe, formst & straffst deine Konturen und verbrennst außerdem viele Kalorien.

Der Ganzkörperstütz (Plank) ist eine klassische Halteübung, bei der du viel für deine Körpermitte tust. Achte beim Mitmachen auf eine gerade Linie und darauf, dass der Po nicht zu hoch kommt. Bestenfalls bist du gerade und fest wie ein Brett. Dadurch wird der gesamte Bauchbereich trainiert und du tust außerdem etwas für deine Rückenmuskulatur.