Flow Yoga komplett
Flow Yoga komplett
Description
Bereits mit dem vorbereitenden Warm-up-Flow tauchst du tief ein in die fließende Yoga-Praxis. Neben energiegeladenen Sonnengrüßen machst du viele weitere dynamische Bewegungsabfolgen aus verschiedenen Asanas, die dir nicht nur neue Kraft schenken, sondern auch für Frische, eine starke Körpermitte und eine schön definierte, gut gedehnte Muskulatur sorgen. Wenn du diese dynamische Yoga-Folge öfter durchführst, wirst du merken, dass auch dein Geist entspannt und du lernst, in Bewegung zu meditieren. Am Ende findest du bei Cooldown und Shavasana zu tiefer innerer Ruhe.
Tipp: Solltest du während des Übens an deine Grenzen kommen oder sich dir eine Position gar nicht erschließen: Mach Pausen, so oft du möchtest, zum Beispiel in der Kindhaltung.
Included Exercises
- Warm-up Flow 12:15
- Sonnengruß Flow 08:26
- Easy Flow 17:38
- Strong Flow 16:21
- Back Flow 15:35
- Stretch Flow 23:49
- Cooldown Flow & Shavasana 13:32
Workout Facts
Comments
Kommt zu meinen Favoriten 🙂
DANKE und gerne mehr davon
Comments
Kommt zu meinen...