Marcels Step Workout 2 - Teil 1
Marcels Step Workout 2 - Teil 1
Description
Im ersten Teil von Marcels Step Workout zeigt dir der Fitnessprofi zusammen mit Co-Presenterin Nicole Hofrichter tolle Step Moves, die sich zu einer kreativen Choreographie zusammenfügen.
Mit dieser koordinativen Herausforderung verbesserst du nicht nur deine Kondition, sondern trainierst vor allem die Beinmuskulatur schön durch. Im Mittelpunkt steht dabei die Freude an der Bewegung - bei der mitreißenden Musik und sympathischen Art des Trainers kein Problem! Durch den klaren Aufbau und die verschiedenen Übungsvarianten können auch Anfänger gut mithalten. Warm-up und Cooldown runden das Training ab.
Tipp: Alles, was du fürs Step Workout brauchst, ist ein Stepboard sowie genügend Platz rundherum. Achte darauf, bei den Übungen dein Standbein immer komplett auf dem Step aufzusetzen und die Ferse immer komplett am Boden abzurollen.
Included Exercises
- Warm-up 1 05:32
- Choreo 1 18:08
- Cooldown 06:19
Workout Facts
Comments
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Ich finde es richtig doof, da die Schritte beim Tango nicht gezählt werden. Wie soll man das so schnell und auch noch ohne mitzählen mal eben so hin bekommen? Wirklich schlecht gemacht
Sofi
gefällt mir leider auch nicht so gut 🙁
Sindja389
die Drehungen waren leider nix und auch die anderen Steps nicht sehr schweißtreibend. Etwas schneller und noch andere Choreos am Brett wo man auch mitkommt und es wäre toll
Elke188
Marcel hat ein tolles Programm zusammen gestellt, die Choreografie geht es leichter, manche Moves sind anfangs etwas zu schnell, man lernt schnell dazu. Fitness für Menschen, die gern tanzen: ein sehr schöner Kurs
Bettina420
Workout 2, Teil 1 der Reihe von Marcel hat mir leider nicht gefallen:
wenig Schritte auf dem Step, für meinen Geschmack (und mein Können) zu viele Drehungen und alles sehr schnell.
Beim neuen 4 Wochen Programm werde ich diesen Teil weglassen und nochmal das dritte Workout machen. Dann klappt das hoffentlich🙂
Marcel kommt aber sehr sympathisch rüber!
wenig Schritte auf dem Step, für meinen Geschmack (und mein Können) zu viele Drehungen und alles sehr schnell.
Beim neuen 4 Wochen Programm werde ich diesen Teil weglassen und nochmal das dritte Workout machen. Dann klappt das hoffentlich🙂
Marcel kommt aber sehr sympathisch rüber!
Heike864
Hat mir nicht gefallen....die Drehungen sollten langsamer aufgebaut werden....
Sabine470
🙁 Hat mir gar nicht gefallen. Totales Chaos.
xu
mega Choreo, bin nur mit den Drehungen nicht mitgekommen. Üben, üben, üben... Zeitlupe wäre toll.😛
Ille
Ich liebe Step, aber das ist so gar nicht meins. Chaotischer Aufbau, kaum nachvollziehbar, was kommt bzw. werden soll, habe netnervt abgeschaltet. Schade, dass Ihr so wenig „echte“ Step-Kurse habt.....
Bernie445
Toller Kurs, gutes Tempo, witzige Kommentare, aber an der kniffligsten Stelle werden 2 komplizierte Schritte gleichzeitig eingeführt, ausgerechnet dort sind die Instruktionen extrem ungenau, die Ansage „ha-ha-ha-Chas-sez“ reicht nicht ganz...
Anna556
Also ich muss sagen, ich hatte mich echt auf das Step Aerobic Workout gefreut und das Warm-up macht auch richtig Spaß, so wie ich es mir vorgestellt hab. Aber der eigentliche Teil wo nur nich eine Übung immer wieder erweitert wird... für mich gar nichts.
Melanie 849
😲 nach dem ersten Tango bzw. ab den Drehungen war ich raus, zu mal ich auch nicht so viel Platz in der Wohnung zur Verfügung habe. Konnte den Erklärungen am Ende leider nicht mehr folgen...
Christine143
Die Choreographie ist toll, aber ich bin irritiert und kann kaum folgen, weil die Schritte immer wieder entgegen dem Takt sind.😕das macht mir dann keinen Spass, wenn es mit der Musik nicht übereinstimmt. Schade🙁
Melanie303
Tolle Choreo! Coole Musik. Mit den vielen Drehungen wäre die Funktion eines „Slow Motion“ ganz gut um den Drehungen folgen zu können bis sie richtig sitzt. Ansonsten finde ich die Step-Kurse von Marcel mega toll. 😃
lissel
War zu Beginn etwas anspruchsvoller, aber wer mag keine gute Challenge 😉 toller Kurs!
Nadine195
Super Kurs 😃 wie alle anderen von Marcel auch!!! 😍
Rena
der Kurs ist etwas anspruchsvoll, aber es macht sehr viel Spaß sich die Schritte zu erarbeiten! Ich hätte gern mehr von dieser Art 🙂
Susanne208
Es wäre hilfreich, wenn der Trainer konsequent rechts und links ansagen würde und auf Kommentare wie "Aha" oder "schaut mal" verzichten würde und statt dessen konkret sagen würde, was er gerade macht oder über welche Schulter man sich jetzt drehen muss.
Da hilft auch der Positionswechsel mit dem Rücken zur Kamera nichts, da man bei den Drehungen den Bildschirm nicht sieht und die Schritte nicht durchgehend angesagt werden.
Auch die Hinweise der Redaktion sind wenig hilfreich, die Bewegungen im "halben Tempo" durchzuführen oder gar auf die Armbewegungen zu verzichten, die es hier kaum gibt.
Ich habe festgestellt, dass die Schrittfolgen bei Nicky Adler besser zu erkennen sind und ansonsten würde nur die Möglichkeit helfen, das Video langsamer abspielen zu können.
Da hilft auch der Positionswechsel mit dem Rücken zur Kamera nichts, da man bei den Drehungen den Bildschirm nicht sieht und die Schritte nicht durchgehend angesagt werden.
Auch die Hinweise der Redaktion sind wenig hilfreich, die Bewegungen im "halben Tempo" durchzuführen oder gar auf die Armbewegungen zu verzichten, die es hier kaum gibt.
Ich habe festgestellt, dass die Schrittfolgen bei Nicky Adler besser zu erkennen sind und ansonsten würde nur die Möglichkeit helfen, das Video langsamer abspielen zu können.
Rieke591
Ich hab jahrelange step Erfahrung, aber diesen Teil (auch noch Teil 1) fand ich ziemlich kompliziert. Viel zu viele Drehungen, dazu zu schnell erklärt. netter Trainer, tolle Stimme und sympathisch, aber die Choreo ist nix. Viell langsamer vormachen, aber auch da bin ich nicht sicher, ob die Teilnehmer das hin bekommen. Schade, echt toller Typ.
Melanie454
Wäre schön, wenn man die schwierigen Schrittfolgen einmal in Zeitlupe gezeigt bekommen würde bevor es ans Tempo geht. Dann hätten bestimmt noch mehr Teilnehmer Spass an dem Kurs
FR:Um Frustrationen beim Training zu vermeiden, vielleicht ein paar Tipps: Die Übungen vor dem ersten Mitmachen erst einmal in aller Ruhe anschauen, um einen Eindruck von den Abläufen zu bekommen. Sollte der Ablauf zu schnell sein, kann auch in halbem Tempo gearbeitet werden. Das heißt, du machst eine Wiederholung, während der Trainer 2 Wiederholungen macht. Bei Kursen mit Arm und Beinbewegungen damit beginnen, erst die Schritte zu machen. Wenn diese sitzen, kommen die Arme dazu, so wird es einfacher, beides zu koordinieren. (RED.)
FR:Um Frustrationen beim Training zu vermeiden, vielleicht ein paar Tipps: Die Übungen vor dem ersten Mitmachen erst einmal in aller Ruhe anschauen, um einen Eindruck von den Abläufen zu bekommen. Sollte der Ablauf zu schnell sein, kann auch in halbem Tempo gearbeitet werden. Das heißt, du machst eine Wiederholung, während der Trainer 2 Wiederholungen macht. Bei Kursen mit Arm und Beinbewegungen damit beginnen, erst die Schritte zu machen. Wenn diese sitzen, kommen die Arme dazu, so wird es einfacher, beides zu koordinieren. (RED.)
869
Nicht mein Kurs. Choreo hat gar nichts gebracht, absolutes genuschelt. Hilfreich währe mindestes gewesen, wenn rechts/links angezeigt worden wäre. Sorry nix für mich😕😕
JessicaM
Ich mache den Kurs immer wieder gerne, allein schon wegen der Musik.😍 Die Drehungen haben es in sich, aber wenn man den Dreh - im wahrsten Sinne des Wortes😉 - einmal raus hat, macht die Choreo riesig Spaß!
Bettina235
Zu wenig Step, viel zu viele Drehungen und kommt man überhaupt nicht hinter her und sind nicht nachvollziehbar, 😕 sehr schade.
Nina712
Der mit Abstand schlechteste Stepkurs den ich je mit gemacht habe. Die ersten 5-10 min der Choreo sind total sinnlos, nur rumgetippel und kommt nicht in Gang, dafür bekommt man danach den Drehwurm...Total schlecht aufgebaut und überhaupt nicht stimmig. Frustfaktor hoch 10 und total Trainingszeitverschwendung! 🙁🙁🙁
Mel
Schade, hatte mich endlich über einen neuen Step-Kurs gefreut. Leider viel zu viel gedreht, nicht nachvollziehbar und zu Hause zu wenig Platz dafür.
Ute393
als Anfänger kommt man bei den Drehungen nicht nach🙁
Nina753
MIr gefällt das Video gennerell sehr gut. Echt coole Musik! 😉
Was schlecht ist, ist die Kammeraführung im letzten Teil mit den Drehungen. Dadurch kann man es nicht so gut nachvollziehen, aber am Ende hat es dann doch geklappt.
Was schlecht ist, ist die Kammeraführung im letzten Teil mit den Drehungen. Dadurch kann man es nicht so gut nachvollziehen, aber am Ende hat es dann doch geklappt.
Barney
Nach langer Zeit habe ich dem Kurs nochmals eine Chance gegeben. Ist aber echt nicht meins. zu wenig auf dem Step und viele Drehungen auf dem Boden. Werde ich nicht mehr machen. Schade, dabei würde ich mir viel mehr Step-Kurse wünschen
Katziii
mir geht es wie den meißten, an sich wäre die Choreo gut, wenn man die Drehungen einmal langsam durchgehen würde... durch das konstant schnelle kann man entweder zuschauen und versuchen das dann irgendwie umzusetzten oder man probiert es mit, hat dann aber duch die drehung keine zeit das video mitzuschauen... und je länger man das versucht, desto mehr kommt man durcheinander.... somit hab ich das video demotiviert nach 2/3 abgebrochen...😕
FR: Vielleicht hilft es die Übungen vor dem Mitmachen erst einmal in aller Ruhe anschauen, um einen Eindruck von den Abläufen zu bekommen und dann erst die Schritte machen. Wenn diese sitzen, kommen die Arme dazu. So wird es einfacher, beides zu koordinieren. Viel Erfolg!
FR: Vielleicht hilft es die Übungen vor dem Mitmachen erst einmal in aller Ruhe anschauen, um einen Eindruck von den Abläufen zu bekommen und dann erst die Schritte machen. Wenn diese sitzen, kommen die Arme dazu. So wird es einfacher, beides zu koordinieren. Viel Erfolg!
Gärtnerin
Perfekt! Bitte mehr Choreo Step Kurse in diesem Level!😍
Anne686
Zum Ende war ich leider völlig demotiviert... 🙁 ist zwar eine fließende Choreo, aber die Drehungen müssten langsamer erklärt werden und vor allem nicht zig verschiedene Drehungen am Stück...da kommt man total durcheinander...das ist wirklich schade! 😕
Nicole848
Zu Anfang schöner Kurs, aber die Drehungen werden nicht langsam und oft genug wiederholt. Zweimal und dann kommt die nächste Änderung. Da gefällt mir Jessica Mellet besser 😍
Klaudia
🙁schade hatte mich auf neuen Stepkurs gefreut - wäre aber besser wenn die Drehungen langsamer eingebaut werden - möchte mich eigentlich zügig durchbewegen und mir die Freude an der Choreo bewahren. vielleicht kann man die Choreo als Basic anbieten und noch mal als Special aufgebaut.
consty
🙂eigentlich toller Kurs, aber die Schritte sollten erst mal langsam gezeigt werden, so kam ich kaum hinterher
Sandralein
Fließende Choreo..., wenn man es hinbekommt. Ein langsameres Heranführen an den Drehungsteil hätte ich mir gewünscht, damit die Freude bis zum Ende bleibt.
kakadu25
🙁 ich hatte mich so gefreut, daß es endlich mal wieder einen neuen Step-Kurs gibt...
Die Choreo ist ganz ok, aber die Anleitung dabei ist sehr lückenhaft. Es würde sehr helfen, wenn bei Einführung eines neuen Teils der Beginn besser angekündigt wird und auch die Bewegungen mit Worten ergänzt werden. Alternativ wäre auch ein Kurzvideo, in dem die Figuren langsam eingeführt werden, sehr hilfreich.😕
Die Choreo ist ganz ok, aber die Anleitung dabei ist sehr lückenhaft. Es würde sehr helfen, wenn bei Einführung eines neuen Teils der Beginn besser angekündigt wird und auch die Bewegungen mit Worten ergänzt werden. Alternativ wäre auch ein Kurzvideo, in dem die Figuren langsam eingeführt werden, sehr hilfreich.😕
Junikäfer
Super Step Kurs. Toller sympathischer Trainer und Copresenterin, gute Musik und eine Choreo für fortgeschrittene Stepper. Bitte noch mehr Teile. 😍
Erdbeermützchen
Dieser Kurs geht nur mit sehr viel Platz, schade.
Liebe Grüße sandra
Liebe Grüße sandra
Rena
Supertolle Choreographie, sehr gut aufgebaut! Es macht unheimlich Spass sich die zu erarbeiten! Ich freue mich jetzt schon auf die nächsten Teile! 😃😃😃
Renate359
Genau was ich an Step so liebe..... Schöne fließende Choreo mit einem Trainer, der einfach gute Laune verbreitet. Dürfte gerne länger sein 😉😍
JessicaM
Wow, diese Choreo hat es in sich, das muss noch ein paar Mal geübt werden, bis es sitzt!😉 Schön, dass es wieder neue Step Kurse gibt! Die Musik gefällt mir hier auch sehr gut. Bin schon gespannt auf die anderen Teile!😃
Comments
wenig Schritte...