Split Training - Beine, Po & Cardio + Stretching
Split Training - Beine, Po & Cardio + Stretching
Description
Das 6. Modul aus Michis effektiver "Split Training"-Reihe für einzelne Muskelgruppen modelliert nicht nur effektiv Beine und Po, es sorgt mit Cardio-Intervall-Training (Tabata) auch für richtig viel Ausdauer.
Tipp: Michi zeigt dir zusammen mit ihren Co-Presentern Lena Reisloh und Ben Snell verschiedene Schwierigkeitsstufen. Wähle die Variante, die am besten zu dir passt. Fordere, aber überfordere dich dabei nicht!
Included Exercises
- Warm-up 07:59
- Beine, Po 10:59
- Tabata 07:47
- Stretching 08:35
Workout Facts
intermediate
35 Min
255 kcal
Michaela Süßbauer
Matte, 2 Hanteln oder Wasserflaschen
Workout is part of
Comments
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Andrea257
Leider sehr langweilig, da immer dieselben Übungen. Als Programm ist es noch schlimmer: vom Warm-up bis zum Stretching wiederholt sich alles in verschiedenen Varianten.
Sabine 334
suuper,,, klasse gemixt, Cardio und Kraft
Gabriele666
🙂super mix
TiniFini
Toller Kurs
Schöne Mischung zwischen Kraft und Cardio 🙂
Schöne Mischung zwischen Kraft und Cardio 🙂
MaryN
Sehr guter Kurs. Das Tabata Training bringt einen dann doch ordentlich zum schwitzen 😉
Katharina34
Super Kurs. Durchhalten lohnt sich 🙂
Leoni806
Super Kurs! Ich mag, dass hier wirklich auf die saubere Ausführung der Übungen geachtet wird. Beim Stretching habe ich Yogaübungen auf der Matte anstatt im Stehen gemacht, das war nicht so mein Fall.
Sabine417
Super schöner Kurs, obwohl ich Tabata's nicht so liebe, hat es viel Spaß gemacht und wenn's geschafft ist, super 😉
Barney
Mir gefällt der kurze Tabata Teil gut als Cardiotraining. Es sind zwar 4 Durchgänge, aber 20 sek. sind immer gut durchzuhalten.
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