Leider nicht für Gelenke und vor allem Knie wenn man schon etwas älter ist.

Super Kurs, sehr abwechslungsreich, so wird es nicht langweilig!

nicht meins, bei jedem Durchgang die Arme anders. Und dann auch ungleiches Training, auf der einen Seite 4x auf der anderen 6x

Etwas zu schnell, da stimme ich zu, und das Cooldown könnte länger dauern. Die Erklärungen fand ich aber ausreichend und die Trainerin ist auf jeden Fall sehr sympathisch.

Leider sind die Anweisungen viel zu ungenau und zu spät, sie beginnt die Übung bereits mit dem Erklären. Ohne auf dem Display zu schauen gar nicht durchzuführen, da gibt es deutlich bessere Coaches.

Das Tempo ist nicht dass Problem, die Moderation ist eine Katastrophe.

Damit man den Anweisungen und Übungen besser folgen kann, kann man die Abspielgeschwindigkeit über das kleine Rädchensymbol unten rechts am Kurs verlangsamen (z.B. auf 0,75x) Viel Erfolg!

Ja mir war das auch zu schnell.

Was war das denn? Teilweise hab ich dann nur noch zugeschaut weil ich überhaupt nicht mehr mitbekommen habe was eigentlich dran ist. Definitiv ausbaufähig.

Schöner Kurs mit ausreichend Zeit um sich in die einzelnen Übungen einzufinden

Der erste Kurs seit langer langer Zeit den ich abgebrochen habe. Teilweise viel zu schnelle Wechsel, besonders zu Beginn. Kaum Erklärungen und wenn auch nicht so wie ich es von den anderen Kursen von anderen Trainerinnen gewohnt bin. Schade, denn Nicki hat eine angenehme Art und auch die Übungen sind sicherlich ganz gut. Aber der Kurs ist definitiv noch ausbaufähig. Vielleicht den Kurs 15 Minuten länger machen, die Übungen aber dafür ein wenig ausdehnen. Dann spürt man sicherlich auch etwas.

Hier fehlen präzise Anweisungen, v.a. Seitenangaben. Auch der Rhythmus passt nicht ganz.

Hui! Da geht's wild durcheinander! Und der Platz auf der Matte scheint zwischendurch für Ausfallschritt in alle Himmelsrichtungen auch nicht zu reichen. Man will sagen: in der Ruhe liegt die Kraft!

Lieber den Kurs 5 Minuten länger machen und dafür mehr Wiederholungen, man hat gerade erst verstanden, was die Trainerin macht, da ist sie schon bei der nächsten Übung. Gerade am Anfang sind die Wechsel viel zu schnell.

Tolles kurzes Training 🫶🏼👌🏼

Der perfekte Kurs für mich - abwechlungsreich und angenehm kräftigend.

Schön durchdachtes Workout- von Anfang bis Ende packend!! Danke 🙂 Gerne mehr davon

Tolle, abwechslungsreiche Übungen - schönes kurzes Rundumprogramm. Meines Erachtens perfektes 2. Level! Hat Spaß gemacht und die Zeit verging wie im Flug 😲)

Die Übungen sind gut, die Trainerin finde ich angenehm, aber mir wechseln die Übungen (sowohl Kräftigung als auch Dehung) zu schnell, und sie sind für mich zu schnell ausgeführt. Kaum merke ich, wo etwas zu spüren sein könnte, schon kommt die nächste Übung dran. Eine Möglichkeit, den Kurs langsamer abspielen zu können, wäre für mich ideal 🙂

anstrengend

anstrengend aber gut...

Schwierigkeitsgrad einfach, teilweise aber nicht so gut erklärt, mein persönlicher Kalorienverbrauch 60 kcal mit der Fitbit gemessen.

Kann ich auch nur bestätigen. Didaktisch würde ich mir etwas anderes wünschen, z.B. die Bewegungen VORHER ansagen und vereinfachen. Ich mache die Einheiten z.B. nur einmal.

Der Kurs gefällt mir. Das cool down wünsche ich mir etwas länger, die Dehnungsphasen sind für mich zu kurz.🙂

Super anstrengend, danke 🙂😉

ganz schön anstrengend

😍Finde ich super, auch wenn etwas schnell erklärt, aber wenn man etwas schaut ist alles klar

Kann ich nur bestätigen.

Ganz genau auch meine Meinung !

Tut mir leid, aber wie immer bei Nicki leider nicht gut erklärt. 😕

Hat Spaß gemacht :- bitte weiter

Lisa ist toll😍

Toller Kurs! Sehr gut erklärt🙂

Schönes kurzweiliges Training mit gut nachzumachenden Übungen. Tolle Trainerin. Hat Spaß gemacht 🙂

Super-Kurs mit sympathischer Trainerin, die tolle Anleitungen gibt, so dass es Spaß macht mitzuturnen.

Super.😍

Toller Kurs mit sympathischer Trainerin.
Schwierigkeitsgrad gut -
kommt ja immer sehr auf die Tagesform an die man selber hat😉

Der Kurs ist mega 😍🙂

hat mir gut gefallen, danke!

Die Erklärungen sind nicht so präzise, dass man flüssig mitmachen kann. Man muss ständig auf den Bildschirm schauen, und verstehen, wo sie gerade ist. Schade, ansonsten ein sehr schöner Kurs

Fands richtig gut. Man kommt gut ins Schwitzen und es ist sehr kurzweilig. Sehr nette Trainerin 🙂

Zu wenig Erklärungen/Kommentare während der Übungen, insbesondere wenn man auf dem Boden liegt (man kann nicht gleichzeitig auf den Bildschirm gucken). Bevor man verstanden hat, was man machen soll, kommt schon eine neue Übung/Variante der Übung. So macht man die meisten Übungen nur zur Hälfte. Das ist frustrierend. Schade, denn die Trainerin ist sehr sympathisch!

Sympathische Trainerin, aber die Erklärungen folgen für meinen Geschmack viel zu spät, die Positionswechsel sind insgesamt zu schnell und die Wiederholrate zu gering. An sich tolle Übungen, aber dieser Kurs wird leider nicht mein Favorit. 😕

An sich ganz gut, aber zu schnelle Übergänge und Übungswechsel, die einen etwas unentspannt selbst nach dem Cool down zurücklassen...

Ich fand es etwas schnell, aber trotzdem ein gutes Training!

sehr kurzweilig - super!

😍Super

Sehr gute Anleitung

Super Kurs! 😉

Danke. Der Kurs ist schön. kurz ,aber alles wird beansprucht.😍

Die Musikauswahl gefällt mir auch nicht so gut...
Für einen Anfänger ist es nicht einfach, den Anweisungen so schnell zu folgen, daher leiden die Übungen. Schade...!
Die Trainerin ist aber super sympathisch!

Der Kurs wäre besser, wenn die einzelnen Übungen etwas länger dauern würden, sodass man den Anweisungen besser folgen kann...

Super Kurs 😃

Danke 😉

Also der Kurs ist ganz gut - aber die Musik finde ich sehr demotivierend und Psychodelisch, zur Motivation beim Sporteln eher nicht geeignet.
Auch die Ansagen zum Wechseln würde ich etwas anpassen, ist aber Geschmackssache

Echt cool.😍

tolles Workout - was doch so alles möglich ist, ohne Hilfsmittel, nur mit Körpergewicht

Tut mir leid, das zu sagen, aber der Funke springt nicht über. Ich fühle mich null motiviert, die Wechsel kommen abrupt und die Trainerin wirkt künstlich und aufgesetzt. Die Übungen sind effektiv, machen aber bei der Art der Präsentation keinen Spaß.

Schöne Auswahl an Übungen, leider aus meiner Sicht, wie bei Teil 1 auch, unerwartete Wechsel, es wird runter gezählt, aber dann ist die Übung nicht vorbei, sondern unangekündigt kommt eine neue Variante dazu. Schade, das Mitmachen würde mir mehr Spaß machen, wenn ich bessere Ankündigungen für die Wechsel erhielte.

War gut 😌

🙂 gutes Workouts!

Immer wieder klasse - vor allem auch die Steigerungen/Kombi der Übungen - und der Rücken wird nicht vernachlässigt 😉

Bin durch den letzten Kommentar auf dieses Workout gestoßen und es war wirklich super! Würde mich auch über ein längeres Workout mit Nicki freuen 😍

Dieses Workout hat mir super Spaß gemacht. Eine halbe Stunde, für die man immer Zeit findet, um kurz und knackig zu trainieren. Ich würde mich über ein einstündiges/zusammenhängendes Workout von/mit Nicki in diesem Stil sehr freuen 😍

Sehr guter Kurs - "angenehm" - perfekte Mobilisation - mache ich wieder 😃

Netter Kurs, nicht zu fordernd, genau richtig bei 36 Grad 😛

Ein sehr schönes workout🙂

Schön,macht Spass.😍

Schöner Kurs.😍

Schöner, effektiver Kurs😉

😍 Freut mich. Liebe Grüße Nicki

😃 Das freut mich sehr liebe Claudia! 😍

Hallo Anna, 😍 vielen Dank für deinen lieben Kommentar. Nicki

Hallo Eisi, um es noch fordernder zu machen kannst du gerne etwas Gewicht in die Hand oder je nach Position auch auf den Rücken schnallen. Es ist super, dass du mehr gefordert werden möchtest💪
Viel Spaß beim weiteren Training.
Nicki

Hallo Sigi,

Vielen Dank für dein Kommentar!
Ich freue mich dass dir die Übungen gefallen!
Beim nächsten mal werde ich darauf achten, euch besser und genauer durch das Programm zu leiten 💪
Ich hoffe du nimmst die Herausforderung an und dir gelingt Bein 3 -4 mal der Durchlauf besser.
Liebe Grüße,
Nicki

Hallo Marie,

Vielen Dank für deine ehrlichen Worte. Ich bin sehr dankbar für die Kritik, denn nur dann kann ich beim nächsten mal mehr darauf achten! Natürlich ist mir als Trainer sehr wichtig, dass man mir gut folgen kann und das auch sauber ausführt. Da habe vor Aufregung zu wenig geschwätzt. Was im Normalfall definitiv nicht der Fall ist 😅.
In was für ein Level würdest du den Kurs einstufen?
Ich hoffe du hast trotzdem Spaß und bist bei den nächsten Workouts mit dabei 💪
Liebe Grüße Nicki

Angenehm in Ton und Abfolge

Sehr schöner Kurs. 😉

Gefordert hat mich eigentlich nur der letzte Teil mit den CORE- Übungen.... und dann war der Kurs schon zu Ende 🙁.
Ein bisschen länger hätte der Kurs meiner Meinung nach gehen können.
Insgesamt wurde gut angeleitet.

Kurz, knackig, effektiv - ich habe in dieser knappen halben Stunde geschwitzt, fühle mich gut durchtrainiert und auch gut angeleitet

Eigentlich gute Übungen, der Wechsel zu den verschiedenen Übungen geschieht manchmal wirklich zu schnell. Dabei ist man mit Schauen zu viel beschäftigt.

Da gebe ich dir recht Dini!
Ich habe dauernd mein Kopf verdreht um bloß nicht die Augen vom Bildschirm zu nehmen und bin trotzdem wie ein Anfänger dauernd hinterher. Vor allem blöd weil die Wechsel zum Teil schnell sind.
Schade weil die Übungen sind nett (obwohl kein 2er-Kurs) und das Format mit all in one in 30 min super.

Hallo Katharina,
Yes 💪 das freut mich sehr. Viel Spaß auch bei den anderen Kursen 🏋🏻‍♀️
Grüße,
Nicki

Das freut mich, dass dir der Kurs Spaß macht😍 du kannst natürlich die Oberkörper Übungen dann gleich auf der hohen Schwierigkeitsstufe ausführen, falls du einen noch größeren Reiz möchtest. Viel Spaß beim Training 💪

Hallo Dini,
Ich freue mich das dich der Kurs fordert.
Danke auch für deine Anregungen. Ich werde beim nächsten mal darauf achten, denn mir ist es natürlich sehr wichtig, dass die Übungen richtig ausgeübt werden. Ich hoffe beim 2. mal fällt es dir leichter 💪
Grüße,
Nicki

Vielen Dank für dein Kommentar! Freut mich sehr, dass dir der Kurs gefällt😃

Hallo Nicki,

ich habe mich heute endlich eingeschrieben und deinen Kurs als Erstes gemacht. Ich bin hoch zufrieden und werde ihn nun regelmäßig in mein Programm aufnehmen! 🙂

Mit gefällt der Kurs total gut. 😍 Beim ersten Mal muss man etwas öfter hinschauen, aber das ist bei den meisten Kursen so. Hatte am nächsten Tag Muskelkater im Po, der restliche Körper blieb verschont. 😉

Dieser Kurs ist in jedem Fall fordernd und man kommt auch ins Schwitzen, aber die Trainerin gibt nicht genaue Anweisungen, so das ich nicht weiß was zu tun ist, sondern sie sagt stattdessen nur: „hopp“.
Beim Bodenteil, kann ich nicht immer gucken wie Nicki es macht; dass ist definitiv verbesserungsfähig. 🙁

Sehr stimmiger Kurs mit schöner Bewegungsabfolge. 🙂