Quick & Dirty - Oberkörper
Quick & Dirty - Oberkörper
Description
Rücken, Arme und Core – sind im Fokus dieses knackigen funktionellen Ganzkörpertrainings mit Marcus Müller. Um aus den rund 15 Minuten das meiste zu machen, gibst du wieder alles. Es wird also anstrengend, dafür so wirkungsvoll.
Hinweis: Marcus zeigt Modifikationen für verschiedene Fitness-Level. Passe das Workout deinem Trainingsstand entsprechend an und steigere dich von Mal zu Mal :)
Included Exercises
- Oberkörper 15:00
Workout Facts
challenging
15 Min
120 kcal
Marcus Müller
Workout is part of
Comments
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10 Freunde
Perfekt! Hatte mich bisher nicht dran getraut, aber die verschiedenen Varianten, machen das Training für jeden machbar. Prima Alternative bei wenig Zeit!
Juliane742
Ansagen könnten präziser sein, man weiß nie wann die Runde beginnt und was er nun plötzlich wieder trainieren will mit welcher variante. Einmal kurz erklären, dann los legen fände ich besser und da bin ich schon geübt.
Silke 846
uff. Sehr cooles Training. Der Highlevel ist ein klares Ziel 🙂
Loulou
Perfekt nach einem Cardio-Workout oder kombiniert mit den beiden anderen Workouts Unterkörper/Core 😃 Ich habe fast nie Muskelkater, aber hier spüre ich meine Trizeps deutlich 😉
Maik570
Tipp: für die Rückenübungen kleine Gewichte dazunehmen, die sind zu einfach. Die Brustübungen sind in den gezeigten Varianten schwer bis unfassbar schwer 😃
652
😍
Fran11
Saumässig anstrengend. So wie es sein soll 😍
Hamster
Sehr gut und mit den vielen Varianten auf jeden Fall machbar, sehr sympatischer Markus, gerne mehr von ihm 😃
Tamea
Kurz und knackig! Auch für nicht so Top-Trainierte machbar. Marcus' angenehme und stressfreie Art ist klasse! 😃
Eisi
Wow, was für Übungen 😛! Ich merke immer wieder: Triceps- Liegestütze killen mich 😲😲! Aber mit Marcus ist die Motivation groß, das nächste Mal besser zu sein 😍!
Rita
Sehr guter, ruhiger Kurs mit viel Luft nach oben.
sujatha
Didaktisch sehr gut und ordentlich anstrengend, aber mit den vielen Varianten machbar und abwechslungsreich. Gerne mehr vom sympathischen Marcus!
Judith
Super! 😍 Sehr gut angeleitetet, ohne Stress - sehr effektiv und mit viel Steigerungspotenzial 😉😛
Sascha & Marina
Super Workout, guten Muskelkater heute 😃 Ein 15 Minuten Ganzkörper Stretch wäre noch klasse!
michimazell
Wie kann man so fit sein wie dieser Trainer! So toll dieses Workout, danke!
Rossana
Symphatischer Trainer und gute Übungen für ganzen Oberkörper. Es werden drei verschiedene Level gezeigt, ich bleibe zuerst bei den einfachen Level.
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