Wieder zeigt dir Michaela Holle, wie du – unabhängig deines Figurtyps oder Trainingsstands – deine Muskulatur sanft, nachhaltig stärken kannst. Der Fokus der Übungen liegt auf deinen großen Muskelgruppen. Du trainierst in deinem Tempo, wirst gefordert – aber nicht überfordert. Los geht’s!

Hinweis: Achte auf Michaelas Hinweise zur richtigen Ausführung – und darauf was für dich und deinen Körper das Richtige ist. Co-Presenterin Kim zeigt dir einfachere Alternativen.