Muskelaufbau 2 mit Marcus - komplett
Muskelaufbau 2 mit Marcus - komplett
Description
Keine Zeit beim Workout verschwenden: Durch Übungsabfolge und Ausführungstempo sowie zusätzlichen Gewichten holst du im Supersatz-Prinzip das Maximale aus deinem Training heraus. In einem effizienten, schweißtreibenden Ganzkörper-Training mit Marcus Müller widmest du dich erst Bein- und Pomuskulatur, dann Brust- und Rückenmuskeln und zum Abschluß deinen Armen.
Hinweis: Wähle Gewichte, die dich fordern, aber nicht überfordern. Trainierst du mit Wasserflaschen, dann bereite 1 l und / oder 1,5 l Flaschen vor. Achte beim Stuhl immer auf einen stabilen & sicheren Stand.
Included Exercises
- Warm-up 2 06:07
- Beine & Po 15:39
- Brust & Rücken 14:34
- Trizeps & Bizeps 16:55
- Cooldown 2 05:34
Workout Facts
challenging
59 Min
470 kcal
Marcus Müller
Matte, Stuhl, Wasserflaschen oder Kurzhanteln
Workout is part of
Comments
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Peggy
Es macht richtig Spaß! War kein Fan von Hantel Training, doch dieses Workout hat mich überzeugt. Bitte mehr davon!!!
Angelika483
Wann kommt Kurs 3 und 4 😉
Michaela428
Wir wollen mehr von Dir!!! 🤩😅💪🏻
bippli
tolles Workout😅 Danke Marcus👍
Sibylle57
Gutes Workout, ich warte und freue mich schon auf Teil 3 🙂
kathleen160
teil 1 war deutlich anstrengender aberdennoch super toller trainer . gerne mehr für den bauch. danke marcus. freue mich auf das nächste training!
Maxi286
Danke für dieses super Workout, das durch seine professionelle und sichere Anleitung besticht. Einfach klasse!
Zweiohrkücken
Sehr schönes Training! Stimme Rita zu, Teil 1 hat mich auch mehr gefordert. Aber wie Marcus sagte, beim nächsten Mal Gewicht erhöhen 🙂
michimazell
Wirklich, mag sehr dieses Workout. Freu mich schon auf Teil 3😅
Rita
Ich finde Teil 1 auch um einiges fordernder. Hier muss ich schon meine schwersten Hanteln (2,5kg) hernehmen, damit ich was merke. Dennoch ein schönes, abwechslungsreiches Training. Nur das Bauchtraining geht mir auch hier ab.
Loulou
Wieder ein schönes Krafttraining, wenn auch nicht so fordernd wie Teil 1 (vor allem der Beine & Po-Teil) 😃 Super erklärt und mit vielen Tipps zur richtigen Ausführung, Marcus ist ein toller Trainer! Cooldown wieder super (kurz, aber alles dabei). Bauch fehlt wieder, aber zum Glück ist ja Julia da 😉 Das wäre übrigens eine tolle Kombi (Marcus & Julia) für ein super anstrengendes Krafttraining 😍
Barney
Gefällt mir besser als Muskelaufbau 1, zwischendurch musste ich auch schmunzeln beim Kommentar „nicht aus der Wasserflasche trinken“ 😂 Den Trick mit dem Ohrläppchen habe ich auch noch nicht gekannt 😁
Am anstrengendsten waren für mich die 90 Sekunden Liegestütze. Vermutlich muss ich das Gewicht steigern, mit 2 kg Hanteln fand ich das Workout zu leicht für Level 3.
Schade, dass auch her hier kein Block speziell für den Bauch dabei ist.
Marcus finde ich klasse. Ich freue mich auf weitere Workouts mit ihm 👍🏻
Am anstrengendsten waren für mich die 90 Sekunden Liegestütze. Vermutlich muss ich das Gewicht steigern, mit 2 kg Hanteln fand ich das Workout zu leicht für Level 3.
Schade, dass auch her hier kein Block speziell für den Bauch dabei ist.
Marcus finde ich klasse. Ich freue mich auf weitere Workouts mit ihm 👍🏻
Martina645
Super Kurs, abwechslungsreich, trotz Wiederholungen, gute Erklärungen - auch zu den Muskeln, obwohl es der Name sagt, guter Hinweis auf die Anzahl! habe ich mir gar nicht so bewusst gemacht. Gute Kombi erst die Beine, dann die Arme, auch nicht zu anstrengend, ich war anschließend noch Joggen, gern ein dritter Kurs aus dieser Reihe!
Tobias536
Super Kurs! Die Mischung aus Muskelaufbau und Hanteltraining kam bisher irgendwie etwas kurz. Sehr cool, dass sich da was tut! Weiter so! 😃
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