Ganzkörperfitness 1 - Boden
Ganzkörperfitness 1 - Boden
Description
Auf geht’s, ab geht’s: Nachdem du dich gemeinsam mit Elisa Dambeck aufgewärmt hast, geht es für ein kurzes Workout mit ihr auf die Matte. Mit effektiven Übungen, die auch für (Wieder-)EinsteigerInnen gut geeignet sind, kräftigst du deine Muskulatur im gesamten Körper. Auch wenn du alle Übungen für 35 Sekunden ausführst, geht es nicht darum, besonders schnell zu sein - im Gegenteil: Manchmal ist langsamer mehr.
Included Exercises
- Warm-up A 05:21
- Boden 1: Brust, Schulter, Core & Bauch, Po 09:12
- Cooldown A 08:40
Workout Facts
Comments
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Fluri
Wunderbar!
Melanie33
Ich fand gerade den Part Cooldown super. Schön ruhig. Übung lange gehalten. Sehr entspanned. Manch andere Trainer hetzen ziemlich durch die Dehnungsübungen.
Corinna549
Im Rahmen des Programms Bikini Fit Easy viel zu lange Cooldown Zeit und zu kurzer Hauptteil. Da lohnt es sich gar nicht, sich für das Training umzuziehen
jutta926
cool
Petra359
Super
GabyR
Kurz und gut 😊
Juliana159
ein angenehm leichter und entspannter Kurs auch für Einsteiger
Janina981
Sehr schöne Übungen plus Elisa und Alex sorgen wieder für gute Stimmung 🙂 Allerdings hätte das Cooldown etwas kürzer und der Hauptteil etwas länger sein können.
Spiral
effektive, nicht zu schwere Bodeneinheit, auch für Wiedereinsteiger zu empfehlen🙂
Petra
Ein netter Core Kurs für zwischendurch 🙂. Leichte Warm up sowie Übungen, langsam und gut erklärt von Elisa. Hat Spaß gemacht!😃
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