In dieser Übung im Vierfüßlerstand wird der Schultergürtel und das Becken mobilisiert, um den Brustkorb zu öffnen und den Atem durch verschiedene Atemzentren zu leiten. Durch die bewusste Atmung in den Brustkorb werden auch die Rippen mobilisiert, was zu einer verbesserten Flexibilität und Leichtigkeit im gesamten Oberkörper führt.

Atem ist Leben! In dieser Übungsreihe rücken wir deine Atmung in den Fokus: Sie ist eine der natürlichsten Möglichkeiten, um deine Wirbelsäule zu mobilisieren und dich mit Energie zu versorgen. Indem sie die Bindegewebshülle deiner Bauchorgane massiert, fördert sie auch Entspannung. Allerdings leidet unsere Atmung oft in stressigen Situationen. Aus diesem Grund zeigen wir dir hier gezielte Übungen, um deine Atmung zu erweitern, deinen Brustkorb zu öffnen und deine Wirbelsäule zu mobilisieren - damit du wieder zu einer physiologischen Atmung zurückfindest.

Bitte beachte: Bei akuter Atemnot und andauernden Atemprobleme suche bitte unbedingt deine Ärztin oder deinen Arzt auf!