Pilates has your back - Stretching and moving
Pilates has your back - Stretching and moving
Description
A solid half hour that gently mobilizes your body. Fluid Pilates moves strengthen supporting muscles (abdomen, pelvic floor, trunk), improve posture, provide more mobility and tension relief.
A great course to nip most everyday back problems in the bud.
A final relaxation routine completes the workout.
Included Exercises
- Block 1: Heel sitting/knee stand 05:28
- Block 3: Abdominal position 05:52
- Block 6: On the side/Sitting sideways 08:08
- Block 9: Supine position on roller 08:54
Hints
We recommend that beginners watch "Pilates Back - Introduction" before tackling their first workout.Workout Facts
beginner
28 Min
134 kcal
Anette Alvaredo
rolled towel, mat
Workout is part of
Comments
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Roswitha733
Sehr schön, gerne mehr davon
Marianne391
ein guter kurs zum entspannen , danke.
Angela 91
Super toll, nur zu kurz. Gerne eine längere Einheit davon
Vany-Vany
Perfekter Kurs für die Mittagspause im Homeoffice 🙂
Margot569
Super gut
Cornelia343
Sehr entspannend...
Ingrid 585
super Kurs ,gut erklärt! 🙂
Ute738
Sehr schön!😍
Motzmolch
Toller Kurs, die Zeit ist nur so verflogen. Ich fühle mich angenehm gedehnt. Guter Kurs für Hüfte, Rücken, Nacken und Bauch.
10
tolles Video mit schöner Kulisse. Die Stimme sehr angenehm und die Musik passend. Stärkt und kräftigt Rücken. 🙂
Janina981
Sehr gute Rückenübungen! Die Musik kann man abstellen, wenn sie stört.
Gabriele967
sehr angenehm, auch die Musik🙂
Claudia632
Guter Kurs, nur nervt die Musik etwas, ganz besonders zum Schluss.
Dee Nise
Super angenehmer Kurs 😍
Susanne799
Sehr gut, wunderbare Mittagspause🙂
Suca55
Prima🙂
Birgit568
wunderbar nach einem Tag im Homeoffice🙂
Klara schrieb:
😍 Sehr schöne Übungsabfolge.
Monika521
Sehr tolle Übungen für meinen verspannten Rücken. Fühle mich zwei cm länger nach den Übungen als vor dem Kurs. Angenehme Stimme und angenehme Hintergrundmelodie.🙂
Klara
😍 Sehr schöne Übungsabfolge.
Gisela401
gut nachvollziehbare Übungen, angenehme Stimme, fühle mich entspannt und wohl
Ilse854
gute, ruhige Abfolge, schöne Stimme! Danke!🙂
Elke03
supi🙂
tut soooo gut😍
tut soooo gut😍
Ulrike732
Sehr schön 🙂
AnneGu
Super 👍 sehr gut aufgebaut 😍
Susanne889
Toll!! 🙂
Beate389
Sehr effktive, tolle Übungen!
Sandra438
Der Kurs hat mir bei meinen akuten Beschwerden im unteren Rücken richtig gut getan. Nur die Musik war mir zu laut und aufdringlich.
Nicole890
Sehr schöner Kurs, danach geht's mir direkt besser 😃
Andrea387
sehr angenehm😍
Nadezda700
Danke! Sehr gut aufgebaut🙂
Carmen 117
😍 Ein ganz toller Pilateskurs,hervorragend um abzuschalten
Ulrike866
sehr schön🙂
Susanna945
Sehr gut! Nur die Wiederholungen der einzelnen Übungen könnten öfter sein.
Saskia746
Wunderbar🙂
katzeardnas1
Hat mir gut gefallen, schöne Bewegungen, tut gut! 🙂
rapunzel100
Sehr sanfter Kurs,eignet sich gut zum runterfahren oder vorm zu Bett gehen.🙂
Lia
🙂 - hat mir gefallen!
Nena
toll, sehr entspannend
Sonja
Sehr angenehmer Kurs!
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