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AnanDao - Kraft & Balance
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In dieser Sequenz stehen Kraft und Stabilität im Fokus. Um deinem Körper Geschmeidigkeit sowie mehr physische und emotionale Stärke zu schenken, vereinen die Schöpfer von AnanDao, Ralf und Noa Peekel, Elemente aus dem Yoga, QiGong und Tai Chi.
Geübt wird in einer sehr ruhigen, harmonisierenden Art und Weise, die dir außerdem dabei hilft, Stress abzubauen und buchstäblich in Balance zu kommen. Es sind keine Vorkenntnisse zum Mitmachen nötig. Achte einfach darauf, den Anweisungen von Ralf und Noa Peekel genau zu folgen, tief und ruhig in den Bauchraum zu atmen und gut auf deine Körpersignale zu hören. Für manche Übungen brauchst du einen guten Gleichgewichtssinn. Wenn du Probleme damit hast, aber trotzdem regelmäßig mitmachst, wirst du bald weniger „wackelig“ sein - hab Geduld.
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Frauke500
Sehr ruhig und meditativ, sehr angenehme Musik. 20 min Krieger (eingebettet in sonnengrüße), 5 Min Taube und 10 min Waage und Tänzer. Ich liebe diesen Kurs am Abend zum runter kommen😊
Frauke500
Ein sehr entspannender ruhiger Kurs für Abends nach der Arbeit. Teilweise etwas wackelig bei den Balance Übungen. Die Musik empfinde ich als sehr entspannend
Rocky
Ich mache schon einige Zeit Yoga, aber der Kurs , 1. Mal, hat mir nicht gefallen. Kaum Erklärungen.
Peg
Abwechslungsreicher Kurs. Sehr toll für Fortgeschrittene 🙂
Lia
Obwohl ich Yoga auch in einem Real-life Kurs mache und die Kommandos kenne, musste ich hier immer auf den Bildschirm gucken. NIchts für mich.
Susisorglos
Das Verbiegen Und auf den Bildschirm gucken gleichzeitig fand ich schwierig. War entspannend, aber Qigong ist mir lieber. 😉
nofretete
Einfach nur Klasse!!!😍
Manuela
Ganz toll. 😃😃
Helene
Fantastisch und sehr ausgleichend - danke!
nofretete
Hat mir sehr gut gefallen!!😍
Judith
Nicht meins.. 😕 Ich bevorzuge einen der tollen Yoga Kurs hier oder Chi Gong von Robert Stoß..
Monique1
anfnags schwierig... tut gut😉
Susanne
Interessant, mal etwas ganz anderes🙂 Am Anfang etwas zu wenig erklärt, nichts für Anfänger finde ich.
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