Im Büro - Office Workout komplett

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Im Büro - Office Workout komplett

Description

In ihrem sehr ausführlichen Komplettworkout kombiniert Lena Reisloh alle Blöcke ihres Office Workouts zu einem effektiven Ganzkörpertraining im Sitzen und Stand. Du kannst das Training an deinem Arbeitsplatz oder auch zuhause durchführen. Alles, was du dafür brauchst, ist ein Tisch und ein Stuhl sowie zwei kleine Wasserflaschen und ein Theraband® zur Intensitätssteigerung. Freu dich auf ein ausgewogenes Workout für mehr Gesundheit, Stressresistenz, Mobilität und Entspannung!

Tipp: Du kannst das Workout in normaler Alltagskleidung oder im lockeren Bürooutfit durchführen.

Included Exercises
  1. Mobilisation 12:36
  2. Rumpf 12:49
  3. Schultern, Arme, Brust 14:40
  4. Beine, Po 12:13
  5. Ganzkörper mit/ohne Gewichte 09:41
  6. Ganzkörper mit/ohne Theraband® 09:49
  7. Stretching Beine/Po 05:06
  8. Stretch & Relax Oberkörper 09:16
  9. Entspannung mit PMR 15:00
Hints
Multilevel

Workout Facts

intermediate
101 Min
278 kcal
Lena Reisloh
Tisch, Stuhl, optional: 2 Wasserflaschen als Gewichte, Theraband®
Portait: Lena Reisloh
Lena Reisloh
Comments
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Ginicom
Sehr sympathische Anleitung für eine Fülle von teils sehr interessanten Übungen von denen man tatsächlich ein paar im Homeoffice oder im Büro mal zwischendurch anwenden kann, um sich mal zu bewegen oder zu entspannen.