Susann Atwell und Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigen in diesem Kurs Pilates-Übungen, die speziell gegen Verspannungen durch langes Sitzen und die einseitige Belastung bei Bürotätigkeiten wirken.


Toll für die Mittagspause: Einfach Matte raus und los geht's!

Die Muskulatur wird nicht nur gelockert und entspannt, sondern auch sanft trainiert und durchblutet. Außerdem wird die Wirbelsäule mobilisiert und neuen Verspannungen vorgebeugt.

Wichtig: Bitte immer darauf achten, die Bewegungen genau nach Anleitung und ganz kontrolliert auszuführen.

Wenn etwas mehr Zeit ist, empfehlen wir vorab den Pilates-Aufwärmkurs.