Auch ein richtig tolles 10-Minuten-Morning-Workout. Abwechslungsreich für den ganzen Körper, kurzweilig und wie immer von Elisa Dambeck sehr motivierend angeleitet.

Wow - ich wusste nicht, dass 10 Minuten so fordernd sein können. Super Workout bei dem man auch in der kurzen Zeit das Gefühl hat was Gutes für sich getan zu haben.

Perfektes Kurz-Workout für die Mittagspause. Mehr davon! 😃💪👍

Schönes, kurzes und knackiges Training. Danke! 🙂

Wunderbar!

Kurz und knackig 🥳

immer wieder gerne

Am 090124 in bh gemacht

😄

Immer wieder gerne!

Schönes leichtes Training, dass ich super vor der Arbeit machen kann.

😄

für mich zu gehetzt

Super schönes Workout, gerne mehr davon!

schnell und effektiv

Schönes Workout, gerne wieder!

Supersymphatische Trainerin mit guten Übungen! Mehr davon!!

Super Speed-Workout wenn die Zeit mal knapp ist. Man kommt sogar in Schwitzen

Selten eine/n Trainer/in gesehen, die mit so viel Freude in der Stimme die (sehr effektiven) Übungen präsentiert hat, macht Spaß und motiviert!

Wenn ich mal aus dem Tritt gekommen bin und einige Wochen keinen Sport mehr gemacht habe, helfen mir diese kurzen knackigen Kurse dabei, wieder zurück in die Spur zu kommen. Einfach perfekt - sogar morgens vor der Arbeit!

super. kurz und knackig

Keine-Ausreden-Kurs

toller Kurs hat Spass gemacht

Der Fehler ist uns bekannt und unser Technik-Team arbeitet bereits an der Lösung. Wir bitte noch um etwas Geduld!

Liebe Sabine817, das liegt nicht an diesem Kurs. Im Moment fehlt der Timer bei allen Kursen. Ich vermisse ihn auch sehr.

@fitnessraum: Bitte den Timer wieder aktivieren. In meinen Player Einstellungen ist er nicht deaktiviert

Toller kurzer Powerkurs und sehr angenehme Trainerin! Ich vermisse nur die oben links eingeblendete Uhr bzw den Coutdown. Das lingt zwar blöde, aber das hilft mir immer sehr bei den Kursen durchzuhalten (auch wenn der hier natürlich sehr kurz ist, da ist es nicht so schlimm)

nicht nur morgens ein tolles kurzes Workout

Super! Kurz und effektiv. Sehr sympathisch dargestellt.

Diese Workout super toll und knackig. Elisa eine sehr sympathische und nette Trainerin und die Musik Motivation pur. 🙂

schöner Kurs, kurz und knackig. Macht Spaß und Elisa Dambeck ist sehr symptatisch

Körper komplett und frisch mobilisiert

🙂Guter Kurs

😀Super

Beine und Bauch kamen zum Frühstart ans Arbeiten. Trotzdem sympathisch! 🙂😉

Super Kurs, auch für zwischendurch, wenn man zu Hause arbeitet. 😃

🙂sehr guter Kuers. Nun bin ich fit für den Tag.

um den unteren Rücken zu schützen wäre ein Hinweis den Bauchnabel nach innen zu ziehen aus meiner Sicht sinnvoll.

sehr gut um im Home Office zwischendurch in die Gänge zu kommen 😃

Sehr sympathische Trainerin, gutes Tempo und passende Übungen - danke!

🙂🙂🙂

Prima! Kurz Anstrengend und macht wach!😃

😍sehr gut

super🙂

super ! einfach top !😍

Super!!!!!

Guter Start in den Tag, sehr sympathisch.😃

Schöner ruhiger Start

Super evening workout 😉

😃 Einmal am Tag soll jeder schwitzen, auc😃h wenn es schon am Morgen Ist.😃

Gut für den morgen🙂

Guter Start in den Tag, danke 🙂

Toller, kurzer und komprimierter Kurs mit einer super sympathischen Trainerin - Sie motiviert mit ihrer ruhigen und netten Art total!

super Start in den Tag

danke!

immer wieder klasse

Kurz und knackig- schöne Übungen für den ganzen Körper 😍

🙂 Die Kurse mit Elisa machen mir immer wieder viel Freude. Weiter so! Super! Danke!!!

Super

🙂super Sport

Die Übungen sind klasse.
Mir fehlt - gerade morgens - vor den Übungen ein warm up... das könnte man auch so gestalten, dass man es überspringen kann, wenn man nicht möchte.
Auch fände ich ein kurzes Intro Video für die Grundhaltung - Anspannung Bauchmuskeln etc. als Basis gut.

Morning workout vor der Arbeit, einfach klasse!😍

😍

Sehr schöner Start in den Tag, tut gut😍

Da denkste "sind nur 10 Minuten" und kommst trotzdem ins Schwitzen. Sehr gut 😍

Mein Lieblings Morningworkout, fühle mich fit für den Tag

Starke Einheit!

hat wieder sehr gut getan😍

Genau richtig zum Aufwärmen🙂

Genau das Richtige

Elisas Good Morning Workouts sind super!

Super!

kurz und gut, fühle mich fit für den Tag😍

Bin super i den Feierabend gestartet. Anstrengenden Übungen für jede Körperregion dabei. 😛

super gut, auch am Abend😍

War wieder gut🙂

Da fängt der Tag wirklich gut an

prima

Gelungener Start!

Dankeschön 🙂

Perfekt! 😍

Elisa am Morgen und der Tag fängt gut an 😃

Super Trainerin ! Toller Tagesstart🙂

😍 Ich finde die Trainering super symphatisch und für den Morgen oder Abend super. Danke dafür

super!😃

😃😃 short but super

toller Kurs und die Trainerin ist super sympatisch! 😍

Super Start in den Tag. Kurz und effektiv. Elisa hat eine tolle positive Ausstrahlung 😍

Elisa ist einfach klasse und motiviert mich total!😛

super😍

Wie immer sehr Gut

Guter Start in den Tag, 😍

das war super😛

Super! Und anstrengend, tolle Trainerin - die Beste!😍

😃

Guter Workout für morgens, kurz und knackig, aber nicht zu heftig.

Super🙂😉🙂

Super kurzer Kurs, immer wieder gut im Anschluss an andere Kurse.😉

kurz & knackig, hat Spass gemacht

Das hat Spaß gemacht. Ich mache das Workout zusammen mit meinen Kindern (6 und 11 Jahre) 😛

Hey, das hat ja mal richtig Spaß gemacht....Obwohl...anstrengend war es auch! 😃 Vielen Dank!

Super,vielen Dank

Super, vielen Dank

😍

kurz und knackig😃 sehr gut

Sehr gut, sie ist sehr sympatisch 😍

wirklich gut🙂

Ich kann dieser Trainerin nicht zuhören. Ihr ganzes "du machst das wirklich gut, du machst das großartig, Super, Prima, ganz genau" mit einem Grinsen im Gesicht geht mir auf die Nerven. Sie sieht mich doch garnicht. Und in Ihrer Stimme vernehme ich eine gewise Arroganz. Furchtbar. Da gibt es weitaus bessere.🙁

Gute und sehr sympathische Trainerin 🙂

Super Kurzprorgramm mit einer tollen, sehr motivierenden Elisa

Elisa rockt!

Meine absolute Lieblings-Trainerin. Sie ist freundlich, motivierend und Lob spricht sie auch aus 🙂 Einfach herzlich ♥

perfekt

hat Spaß gemacht🙂

Kurz- knackig- Klasse ! Danke😍

gute Trainerin - perfekt für den Start und en Tag😃

Super Trainerin und tolles Workout 🙂

sehr interessant und abwechslungsreich😃

Kurz und sehr gut. Sympatische Trainerin!

schöner Start, gerne wieder😃

Klasse Training, klasse Trainerin.

Sehr gut, gerne wieder

Super Start in den Tag.🙂Ganz schön ins Schwitzen gekommen.😃

Genau der richtige STart in den Morgen 🙂 Toll, danke!😃

🙂🙂 macht einfach Spaß, ein toller Start in den Tag und eine supersympathische Trainerin

🙂

DAAAAnkeeeee toller start in den morgen

Ansolut toller Kurs! Und 10min kann wirklich JEDER in seinem Tag finden und hat trotzdem ein tolles Rundum-Training! Nutze ich gerne als Erweiterung, falls ich nach anderen Kursen noch Energie übrig habe, oder frühmorgesn vor der Dusche zum in Schwung kommen und wach werden! Top! 😃

Super 😊

Dank Elisa bin ich hier im Fitnessraum. Sie hat eine supersympathische Art, die Kurse anzuleiten. Dieser ist ein prima Wachwerd-Kick, ganz ohne Sprünge.

Geniales Kurzprogramm - individuell erweiterbar! Toll!🙂

Genial!! In 10 Minuten alles trainiert und ins Schwitzen gekommen 😍😍😍

kurz und knackig, aber sehr gut! 😃

Sollte man nach dem Kurs eigentlich irgendwie stretchen - oder ist das egal, weil der Kurs eh so kurz ist? (Anfängerfrage, ich weiß... ;)
FR: Stretching hält die Muskeln flexibel, ohne das sie verkürzen oder angespannt werden. Wenn es zeitlich möglich ist, sollte es immer an ein Workout drangehängt werden. Über Kursvarianten unter dem Kurs kannst du das Streching zu Elisas Kursen finden (RED.)

Der wultuende😍 Start in den Sonntagmorgen

top😃

Klasse 😍, kurz und knackig, aber nicht zu schwer. Auch mal für abends, wenn man für Längeres nicht motiviert ist 😉

In 10 Min ein super Start in den Tag!

Perfekt - kurz - knackig - effektiv 😃 1x täglich 😉

Einfach klasse!

Guter Start, wenn's mal schnell gehen soll

😍😍😍

Mega Start in den Tag!!🙂

Ich bin ja überhaupt kein Sportlicher Typ aber das Programm finde ich echt klasse 😀

War wieder gut.🙂🙂

unter Level 1 versteh ich was anderes. Wenn man gerade anfängt, nicht möglich.🙁

Ganz schön anstrengend für meine alten Knochen. Ich versuche aber durchzuhalten.

Toll 😍

super Kurs und sehr effektiv!😍

Richti8g super für ein kurzes Morgentraining 😍

Kurz und effektiv vielen Dank Elisa deine Kurse sind immer die besten 😍

kurz aber sehr effektiv

Klasse, kurz und knackig

🙂

😛😍😍😍

😊😊😊....versuche es jetzt jeden Morgen, danke😊😊😊

In der Kürze liegt die Würze 😉

War sehr gut

Wie schon von anderen gesagt: Super Start in den Tag 🙂
Auch gut zum Aufwärmen zu anderen Tageszeiten 😉

Super Start in den Tag. Danke🙂

Anstrengend, aber hinterher ist man richtig stolz durchgehalten zu haben. 😛 Super Start für den Tag. Danke 😍

Kurz, aber herausfordernd - für den anschließenden Kurs kann das Warm Up glatt entfallen !

Schöner, knackiger Kurz-Kurs zum Einstimmen in den Tag😃

Kurz,knackig,anstrengend...hat richtig Spaß gemacht😛

Puh, kurz aber knackig. Danke

So ist es, Gisela =)

Ohhhhh man, ich freue mich gerade wie ein Honigkuchenpferd über deine lieben Worte!! Danke =)

Ein super Workout für alle die morgens wenig Zeit haben und ihren Körper trotzdem wecken und ein wenig fordern wollen. Die Intensität selbst steuern zu können mit den Tipps von Elisa dazu ist super, so kann ich mein Training noch auf mich anpassen. Also ich bin jetzt happy 😃

Einfach klasse! Jedes Mal wieder! 😍

Ich finde das Prinzip des Splittings von Kursen nur sehr bedingt gut. Man ist die ganze Zeit am Schalten. Schön wäre es, wenn die Möglichkeit bestünde, dass man die einzelnen Teile auch in einem Rutsch macht.

😍 Ganz große Klasse, hinterlässt trotz der Kürze ein gutes Körpergefühl, niemand kann mehr sagen, er habe keine Zeit etwas für sportliche Aktivitäten!!!

Yeah! So soll es sein 🙂

Viiiiiieeeelen Dank für dein Feedback 😍

Super 10 Minuten für einen angenehmen Start in den Tag! Perfekt für alle, die wenig Zeit haben und ein Maximum mit minimalem Aufwand erreichen möchten.

Kurz und intensiv, viele Teile des Körpers werden trainiert. Genial auch für zwischendurch.

10 Minuten, die sich lohnen🙂

Das freut mich! Bleib dran ;)

Mehr als hektisch!🙁

gute idee! eine komplettversion der einzelteile wäre super!

Ich finde das Prinzip des Splittings von Kursen nur sehr bedingt gut. Man ist die ganze Zeit am Schalten. Schön wäre es, wenn die Möglichkeit bestünde, dass man die einzelnen Teile auch in einem Rutsch macht.

Schöner, ruhiger und doch kräftigender Start in den Tag. 🙂

Super !! Bin absoluter Anfänger und schon nach 10 minuten gesund durchgeschwitzt! Danke
!!