BBP Block 3 & Stretching
BBP Block 3 & Stretching
Description
Schön für Einsteiger: Regina zeigt bei vielen Übungen eine leichtere Variante – so kommt kein Trainingsfrust auf und du überforderst dich nicht. Fortgeschrittene können dann die schwierigeren Varianten mit Steffi machen. Du brauchst keine Hilfsmittel für das Workout – eine Matte genügt.
Hinweis: Achte beim Training genau auf Steffis Anweisungen und mach bitte auch das abschließende Cooldown mit.
Included Exercises
- Block 3 14:01
- Stretching 09:04
Workout Facts
Comments
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Yvonne790
Guter Kurs, jedoch ist mir das warm up zu Arm-Schulterlastig, nix für Menschen mit Kalkschulter🙂
Katharina62
dann weiter macen, das wird besser Ö=
Miklos782
nicht für mich, ich bin steif wie ein Brett
Alexandra479
Toller Kurs.😍
Braxton
Netter Kurs - aber die Angaben rechts und links haben mich verwirrt: Steffi sagt rechter Arm und macht selbst linken Arm? 😉
Ulrike732
Ganz toller Kurs, hat viel Spaß gemacht😍.
Susanne 11
🙂
Susanne 11
Hat mir gut gefallen🙂
Silke91
Tolle fließende und aufbauende Kombi und die Beinschere war super!
Braxton
Gefällt mir sehr, für jeden ‚Problem‘Bereich was dabei...
Kwan
Beinschere ist super, geniale Übung - vielen Dank, bitte mehr 🙂
Jasmin942
Stimmt, die Beinschere hat es in sich, geht zwar, aber (noch?) nicht so lange...dafür geht der Po-Lift irgendwie gar nicht 😲. Ziemlicher Frust für einen einzigen Kurs. Naja, ich gebe vorerst noch nicht auf.😕
Petra
Klasse Kurs für den Bauch. 😃 Hat viel Spaß gemacht, danke.
Susanne 11
Hat Spaß gemacht🙂
AlinaKl
Die Schere ist wirklich mein Feind 😃 Aber fühlt sich gleichzeitig auch gut und effektiv an!
Sylke581
sehr gute effektive Übungen, hat Spaß gemacht!
Iris 608
Kurs war gut bis auf die Beinschere.
Steffi320
Stefanie gibt sich sehr viel Mühe und wenn man geübt ist, ist es bestimmt ein toller und effektiver Kurs!
Leider gehen mir die Anleitungen aber viel zu schnell...😕
Ich muss noch viel schauen und dann komme ich nicht mit..bin nun leider wenig motiviert.
Die Musik ist zudem auch nicht mein Geschmack.
Leider gehen mir die Anleitungen aber viel zu schnell...😕
Ich muss noch viel schauen und dann komme ich nicht mit..bin nun leider wenig motiviert.
Die Musik ist zudem auch nicht mein Geschmack.
Elisabeth808
Super Kurs; Beinschere ist zu schwer für mich und warm-up könnte etwas kürzer sein. Danke🙂
Michael506
Beinschere ´n bisschen schwer, hab aber auch schwere Knochen..😉 Gutes Gefühl...danach
Nicole581
fein! 😍
Oudot88
Sehr gut - auch das Warm-up ist perfekt nach einem intensiven Bürotag 😉
*lebe*liebe*lache*
Super Kurs als Ergänzung unmittelbar nach dem Joggen😍
Alexa355
Ein Kurs der definitiv Freude bereitet! 😉 Der Aufbau gefällt mir wirklich sehr gut! Man muss nur schauen, dass man genau auf die Bewegungen achtet, manchmal bin ich mit rechts und links etwas durcheinander gekommen. 😃
Sabine739
kurzweiliger und toller Kurs, besonders gutes Stretching mit Yoga-Elementen. Top!
Mizou
Echt abgefahrene Kombinationen und Übungen (z. B. die "Schere" ). Typisch Steffi! Cool! 😍
Mizou
Echt abgefahrene Kombinationen und Übungen (z. B. die "Schere"). Typisch Steffi! Cool! 😍
Spiral
Abwechslungsreicher Kurs.- Beim Stretching finde ich das Dehnen in der Mermaid-Position und dann das Abdrücken nach hinten für Leute mit Knieproblemen ungünstig. Wäre gut, man würde dort eine Alternative zeigen.
Karoline275
😃
Andrea387
schöner Kurs😍
Sabine417
Super toller Kurs, werde ich definitiv regelmässig machen😍
Waltraud326
super Kurs, habe ihn nach einem Workout gemacht, perfekt 🙂
Sigrid425
Beim ersten mal bin ich nicht so gut mitgekommen, das zweite mal hat es viel besser geklappt und hat super Spaß gemacht.🙂
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