Ich hab das Training jetzt schon einige Male gemacht und bin immer wieder erstaunt wie anstrengend diese "einfachen" Übungen eigentlich sind. Vielen Dank

Super Kurs, ruhig erklärt, anstrengend, effektiv. Perfekt! Danke, Markus

Sehr abwechslungsreich. Ich hab die Variation "für Erfahrene" gemacht und fands gut anstrengend

Geht so hat mir nicht so gut gefallen

Sehr ruhig und verständlich angeleitet. Meines Erachtens nur Level 2. Ich fand den Bauch weniger beansprucht, als die Handgelenke nach 15 Minuten ausschließlich in der Stützposition. Hier hätte mir mehr Abwechslung gefallen.

Wow, super gutes Training mit einem toll aufgelegtem Markus und einer Wahnsinns-Kulisse, davon wünsche ich mir viel mehr 🙂

Tolles Bauchworkout, fast nur im Stütz, aber durchaus machbar, auch im Level 3 😍 Zum Aufwärmen der Handgelenke kann ich die ersten Minuten von Julias Deep Stretch 1 empfehlen (und dann als Stretching wiederholen), das hilft wirklich!

19 Minuten und ich bin patschnass...es ist wirklich herausfordernd aber machbar - und es macht Spaß! Das ist das Wichtigste 🙂 Marcus ist einfach ne coole Socke!

Persönlich zu sehr belastend für meine Gelenke

Mir fehlt dafür die Kraft in den Handgelenken.

Immer wieder ein Fest❤️‍🔥👌🏼!

Anstrengend, aber kurzweilig, die Übungen passen gut zueinander, mir kommt auch entgegen, dass das Workout am Boden stattfindet. Erstaunlich - hab ewig nichts für die Bauchmuskulatur gemacht und hab gleich Lust auf mehr. Danke, Markus!

🙂 Wow, ganz schön anstrengend.

Wow, danach kann man stolz auf sich sein 😃

sehr gut DANKE

Mega. Macht richtig Spaß und super erklärt!

Die Übungen machen Spaß und sind herausfordernd. Ist aber nix für schwache Handgelenke

Super Workout.😍

Super workout - auch Level 3 zu schaffen - aber die Challenge am Ende ist dann noch mal heftig 😃

Sehr schöne Übungen. Durch das moderate Tempo sind für mich auch die Level-3-Varianten gut zu schaffen.

Das Workout ist suuuuper !!
Sehr abwechslungsreich und anstrengend. TOP 🙂

Immer wieder ein Vergnügen 😍😍😍!

anstrengend aber guter durchlauf😲

Für mich als Anfängerin sehr schwer, hatte aber trotzdem viel Spass. Ich mag den Trainer 😃

Mega cooler Kurs! Fordernd und anstrengend, aber machbar 😛!
Geniale Kulisse 😍

Sehr guter Kurs, meine Schultern brennen🙂

Markus ist ein sehr angenehmer Trainer. Effektiver Kurs, belastet allerdings ziemlich die Handgelenke.

😃 gefällt mir richtig gut, Training, Kulisse, Markus =top

Wow habe es tatsächlich geschafft.😛

Wunderbar ruhig angeleitet *-
Die Übungen sind durchaus machbar. Allerdings habe ich bei der PlankChallenge am Ende doch gemerkt, wieviel Kraft das Workout gekostet hat 😲

Nahezu der gesamte Hauptteil ist im Stütz, also nicht so gut geeignet bei Problemen im Handgelenk.

@fitnessraum Grundsätzlich würde ich mich über Symbole bei den Kursen freuen, die über solche Beanspruchungen informieren, z. B. Bei Kursen mit vielen Sprüngen mit einem Kniesymbol und wie hier mit einem für die Handgelenke

einguter Kurs.
Leider habe ich jetzt Schmerzen in Schulter und besonders in Handgelenk. Zum Schluss habe ich die beiden ersten Übungen immer auf den Unterarmen gemacht. Ich komme gerne wieder, wenn ich vorher ausreichend Krafttraining für Schulter und Handgelenke gemacht habe, damit diese nicht leiden.
Das Tempo ist sehr zügig.
Bemerkenswert dass Lob für Fortgeschrittene. Gut , wenn man selber sich auch dort wiederfindet.
Warm Up ohne die wirklich geforderten Gelenke wie Schulter und Hand. Stretch das Gleiche.
🙁

Für mich noch sehr fordernd und herausfordernd, merke, dass ich dringend mehr tun muß! nächstes mal nicht so früh am Morgen, da schwächest mein Kreislauf noch! Toll angeleitet und ich habe mich etwas zurück nehmen müssen und langsamer die Ausführungen gemacht! Dankeschön!🙂

Super, auch in hohem Level machbar! Hatte anfangs nur Probleme mit der "Choreographie" 😉

Große Klasse! Heftig, aber möglich, für Trainierte auch in Level 3 😃 !

Super workout, schön fordernd und machbar, wenn man fir ist😃 Gerne mehr davon !!!

Richtig gut!! Sympathischer Trainer 😃 sieht gar nicht so anstrengend aus, wie es ist 😉