Christiane zeigt dir hier eine sehr effektive Übung zur Dehnung der Beugemuskulatur der Unterarme (Unterarmflexoren). Beim Karpaltunnel-Syndrom ist diese Muskulatur häufig verkürzt und sorgt für Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit. Durch die gezeigte Dehnung der verkürzten Muskeln können die Schmerzen gelindert werden.

Die einfachen Übungen dieser Kursreihe wirken aktiv Beschwerden im Zusammenhang mit einem Karpaltunnel–Syndrom entgegen.
Dieses entsteht durch die Einklemmung bzw. Kompression des Medianusnervs (Nervus medianus). Dieser Nerv versorgt – mit Ausnahme des kleinen Fingers – alle Finger der Hand. Der Medianusnerv verläuft durch eine enge Öffnung im Handgelenk, dem Karpaltunnel. Wenn dieser durch Verletzungen, Entzündungen oder andere Erkrankungen anschwillt oder sich verengt, kann er den Nerv einklemmen und so die für ein Karpaltunnel-Syndrom typischen Missempfindungen auslösen.

Symptome:
- Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Hand und Fingern (ausgenommen Kleinfinger) beim Beugen und Strecken des Handgelenks
- Spannungsgefühl und Schmerzen im Handgelenk, oft ausstrahlend
- Mitunter morgens „eingeschlafene“ Hände