Perfect Body - kurz & knackig
Perfect Body - kurz & knackig
Description
In unter 25 Minuten zu schnell sichtbaren Ergebnissen! Das Ziel: schöne Beine und ein knackiger Po.
Nach dem Warm-up und einem kurzen, aber intensiven Cardio-Training im Stand geht's auf den Boden.
Die Elemente "Brett" und "Swimming" kräftigen die Ganzkörpermuskulatur. Die Schulterbrücke zum Abschluss intensiviert das Training im Bereich Rücken & Schultern und stabilisiert den unteren Rücken.
Ein vielseitiges Kurzprogramm, das richtig Spaß macht und enorm kräftigt!
Included Exercises
- Warm-up 03:09
- Cardio intensiv - kurz 06:01
- Squats 05:18
- Übergang zum Boden 00:06
- Brett/Swimming 03:13
- Schulterbrücke 04:27
Workout Facts
intermediate
22 Min
182 kcal
Joey Grit Winkler
Matte
Comments
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Knuddi
🙂) Finde den Kurs super effektiv, am Anfang musste ich die Choreo auch öfter machen, da sie echt schnell wechselt. Aber man kommt rein und die Mischung aus Cardio und Stützübungen finde ich super gelungen. Mach ich öfter!!
Verena.
Zu schneller Uebungswechsel und ich mag es lieber, wenn der Trainer direkt mit einem spricht! Mir gefaellt der Kurs gar nicht!
🙂Sehr gut und schweißtreibend. Kurslänge genau richtig.
Andrea
😕 Schneller Übungswechsel,aber mir gefällt der Kurs.Gerade im Sommer sind 20 min super.Wenn man es öfter macht,klappt es bestimmt super 🙂
Karen
Total klasse, wenn auch der Übungswechsel etwas zu schnell ist für Einsteiger 😃
Anita
viel zu schneller Übungswechsel🙁
Pia
Ein sehr guter Kurs um alle Körperpartien (kurzzeitig) zu fördern! 🙂
Susanne
Kurs ist echt super für 22 Minuten. Alle Korperregionen trainiert und geschwitzt🙂
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