Nach der 10.-12. Woche
Nach der 10.-12. Woche
Description
Eine rundes Kurzprogramm von 20 Minuten, wenn die Zeit mal nicht ausreicht, die volle Stunde Rückbildungseinheit von 60 Min. zu absolvieren.
Der Beckenboden wird in jeder Übung bewusst mit einbezogen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt in dieser Zusammenstellung auf der Kräftigung der Bein- und Pomuskulatur.
Included Exercises
- Kniebeuge mit Drehung 02:31
- Sumoringer mit Zehenstand 02:15
- Lange Katze 03:18
- Schulterbrücke 03:07
- Krokodil 2 02:26
- Seitstütz-Varianten 04:03
- Ausfallschritt 02:47
Workout Facts
beginner
21 Min
87 kcal
Christine Richter
Matte
Comments
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Jules
könnte etwas sportlicher sein 😕
442
🙂:-Ich finde den Kurs auch super, Lieblingsübungen kann man ja auch öfter machen. Gute Erklärungen 👍
surfchick03
Finde es prima dass es hier Rückbildungskurse gibt - ich würde mich über mehr davon freuen, gerne auch ein bisschen anspruchsvoller 🙂
Comments